పనస పండు గింజల వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..?
పనస పండు అంటే ఇష్టపడని వారంటూ ఎవరూ ఉండరు. పనస పండు లో ఉండే పండ్లు తినడానికి చాలా రుచిగా ఉంటాయి. ఇక ఇందులో ఉండే గింజలు కూడా తినడానికి రుచిగా ఉంటాయి. ఇది ఏషియాలోనే ప్రసిద్ధి కాంచిన ఫ్రూట్. ఈ పండు కేవలం తినడానికి రుచి గానే మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని సైతం అందిస్తుందని చెప్పవచ్చు. ఇందులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు కలిగిన పండు ఎక్కడైనా దొరుకుతూ ఉంటుంది. కరోనా సమయంలో రోగ నిరోధకశక్తి పెంచాలి అంటే కచ్చితంగా ఈ పనస పండును తినాల్సిందే అన్నట్లుగా వైద్యులు సూచించడం జరుగుతూ ఉంటుంది.
అయితే పనసపండు మాత్రమే కాకుండా పనస పండులో ఉండే విత్తనాలలో కూడా పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పనస పండు విత్తనాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తూ ఉంటుంది. ఇక అంతేకాకుండా ఇందులో క్యాల్షియం, పొటాషియం ,మెగ్నీషియం, వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా ఇందులో బాగా లభిస్తాయి. అలసట ఎక్కువగా పడేవారు చర్మ సౌందర్యంతో ఇబ్బంది పడేవారు ఈ పనస గింజలను తరచూ తింటూ ఉన్నట్లు అయితే పలు ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
పనస గింజలలో ఎక్కువగా ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది వీటిని తినడం వల్ల మన శరీరం రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.
శరీర జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరిగేందుకు పనస గింజలు కూడా చాలా దివ్య ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.
పనస పండు గింజలను ఉడికించి తిన్నట్లు అయితే.. అజీర్తి సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
కంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడేవారు మొలకెత్తిన ఈ పనస గింజలను తినడం మంచిది.
పనస గింజలు నిత్యం తీసుకునే వారిలో ఎముకలు దంతాలు చాలా గట్టిగా మారుతాయి.
పనసపండు గింజలను తరచూ తిన్నట్లు అయితే రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు ఇమ్యూనిటీ పవర్ కూడా ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. అందుచేతనే కనీసం నెలలో ఒకసారి అయినా పనస పండును తింటూ ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తూ ఉంటారు.
అయితే పనసపండు మాత్రమే కాకుండా పనస పండులో ఉండే విత్తనాలలో కూడా పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పనస పండు విత్తనాలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తూ ఉంటుంది. ఇక అంతేకాకుండా ఇందులో క్యాల్షియం, పొటాషియం ,మెగ్నీషియం, వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా ఇందులో బాగా లభిస్తాయి. అలసట ఎక్కువగా పడేవారు చర్మ సౌందర్యంతో ఇబ్బంది పడేవారు ఈ పనస గింజలను తరచూ తింటూ ఉన్నట్లు అయితే పలు ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
పనస గింజలలో ఎక్కువగా ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది వీటిని తినడం వల్ల మన శరీరం రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.
శరీర జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరిగేందుకు పనస గింజలు కూడా చాలా దివ్య ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.
పనస పండు గింజలను ఉడికించి తిన్నట్లు అయితే.. అజీర్తి సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
కంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడేవారు మొలకెత్తిన ఈ పనస గింజలను తినడం మంచిది.
పనస గింజలు నిత్యం తీసుకునే వారిలో ఎముకలు దంతాలు చాలా గట్టిగా మారుతాయి.
పనసపండు గింజలను తరచూ తిన్నట్లు అయితే రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు ఇమ్యూనిటీ పవర్ కూడా ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. అందుచేతనే కనీసం నెలలో ఒకసారి అయినా పనస పండును తింటూ ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తూ ఉంటారు.