మనో నిగ్రహం- ఆధ్యాత్మిక చింతన
అతని స్వభావములు, ఆహార-విహార కోరికలు కూడా మనసును బట్టి ఉంటాయి. మనిషి ప్రతి చిన్న విషయంలోనూ మనోనిగ్రహము కల్గిఉండాలి. కాఫీ అలవాటు నుండి పొగత్రాగుట, మత్తుమందులు, వ్యాధులు, మనసుకు శాంతిలేని కోరికలు, అతికామేచ్చ మొదలగునవన్నీ మనోనిగ్రహము తగ్గుట వలనే కలుగుచున్నవి.
అంటే మనసుకు తప్పు అని తోచిన విషయములు కూడా ఎన్నో మనము చేయుటకు లేక ఆలోచించుటకు కారణము నిగ్రహము లేకపోవటమే.
కాబట్టి నిగ్రహములేనిదే ఏ కార్యము నంతు విజయము సాధించలేము.
మనో నిగ్రహమును సాధించటానికి ధ్యానము, ప్రార్థణ, ఆధ్యాత్మిక చింతన ఎంతో సహకరించును. వారివారి అనుకూలతను బట్టి యోగ నిపుణుల వద్దగాని లేక మంచి యోగశాస్త్ర పుస్తకాలను చూసిగానీ నిగ్రహము పొందవచ్చును. మంచి స్నేహితుని వలన కూడా మనశ్శాంతి లభించును.