ఉదయాన్నే నీళ్లకు బదులు ఈ డ్రింక్స్ తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..!
ఈరోజుల్లో రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. చాలామంది ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రకరకాల జ్యూస్ లు, వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. అయితే ఎలాంటి జ్యూస్ కి సమయాల్లో తీసుకోవాలో ముందుగా తెలుసుకోవటం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం చాలామంది కనీసం లీటర్కు పైగా వాటర్ తాగుతారు. వీటికి బదులు ఈ రసాలను తీసుకుంటే ఎన్ని ప్రయోజనాలు తెలుసా..? ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగటం మంచిదని చాలామంది వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. గురు వెచ్చని నీరు తాగటం ఉత్తమం. అయితే, కాళీ కడుపుతో ఎక్కువ నీరు తాగటం వల్ల తల తిరుగుతుంది. అందుకే మీరు ఉదయాన్నే నిటికి బదులుగా కొన్ని ఇతర పానీయాలు తీసుకోవచ్చు.
జాబితాలో ఏం తెలుసుకోవాలి? మీరు పొందే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగవచ్చు. అవసరమైతే, కొద్దిగా తేనె కలపండి. నిమ్మకాయ తేనె నీరు మీ బరువును త్వరగా తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎసిడిటీ, అజీర్తి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ఇది వివిధ రకాల కడువు సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం సమస్యలు దూరం అవుతాయి. మీరు ఉదయాన్నే మొదటి టీ గా గ్రీన్ టీ తీసుకోవచ్చు. దీని ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ తాగితే బరువు తగ్గుతారు. ఈటీ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ఫలితంగా బరువు అదుపులో ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ జుట్టు, గ్రామానికి కూడా మంచిది.
ఈ టీలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు కొబ్బరి లేదా క్యాన్డ్ వాటర్ తీసుకోవచ్చు. రోజు కొద్ది మొత్తంలో తీసుకుంటే చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. బాటిల్ వాటర్ తాగటం వల్ల శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యంగా ఉంటాయి. డిహైడ్రేషన్ జరగదు. కానీ ఎక్కువ నీరు తాగటం అజీర్తికి కారణం అవుతుంది. అందుకే జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు వివిధ రకాల కూరగాయల రసాలను క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు. ఈ జాబితాలో బీట్ రూట్ ను ఉంచండి. బీట్ రూట్ రసంలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగటం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ పానీయం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఉండదు. బీట్ రూట్ రసం శరీరం డిహైడ్రేషన్ లో కూడా సహాయపడుతుంది. అదే శరీరంలో పేరుకుపోయిన అన్ని హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ఈ వెజిటేబుల్ జ్యూస్ కంటే మంచి డీటాక్స్ డ్రింక్ ఏది లేదంటున్నారు వైద్యులు.
జాబితాలో ఏం తెలుసుకోవాలి? మీరు పొందే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగవచ్చు. అవసరమైతే, కొద్దిగా తేనె కలపండి. నిమ్మకాయ తేనె నీరు మీ బరువును త్వరగా తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎసిడిటీ, అజీర్తి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ఇది వివిధ రకాల కడువు సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం సమస్యలు దూరం అవుతాయి. మీరు ఉదయాన్నే మొదటి టీ గా గ్రీన్ టీ తీసుకోవచ్చు. దీని ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ తాగితే బరువు తగ్గుతారు. ఈటీ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ఫలితంగా బరువు అదుపులో ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ జుట్టు, గ్రామానికి కూడా మంచిది.
ఈ టీలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు కొబ్బరి లేదా క్యాన్డ్ వాటర్ తీసుకోవచ్చు. రోజు కొద్ది మొత్తంలో తీసుకుంటే చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. బాటిల్ వాటర్ తాగటం వల్ల శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యంగా ఉంటాయి. డిహైడ్రేషన్ జరగదు. కానీ ఎక్కువ నీరు తాగటం అజీర్తికి కారణం అవుతుంది. అందుకే జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు వివిధ రకాల కూరగాయల రసాలను క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు. ఈ జాబితాలో బీట్ రూట్ ను ఉంచండి. బీట్ రూట్ రసంలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగటం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ పానీయం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఉండదు. బీట్ రూట్ రసం శరీరం డిహైడ్రేషన్ లో కూడా సహాయపడుతుంది. అదే శరీరంలో పేరుకుపోయిన అన్ని హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ఈ వెజిటేబుల్ జ్యూస్ కంటే మంచి డీటాక్స్ డ్రింక్ ఏది లేదంటున్నారు వైద్యులు.