మీ కాళ్ల మడమలు పగులుతున్నాయా? ఇలా చేస్తే మృదువుగా మారతాయి!
మడములు పగుళ్లు రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, చలికాలంలో ప్రజలు తక్కువ నీరు తాగుతారు. దీని కారణంగా శరీరంలో ప్రేమ తక్కువగా ఉంటుంది. చర్మం పొడిగా మారుతుంది. శీతాకాలంలో చాలామంది ప్రజలు చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తారు. శీతాకాలం గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది. దేశంలోనే చాలా ప్రాంతాల్లో ఉష్ణోగ్రత మైనస్ లో ఉంటుంది. చాలా చోట్ల 4-5 డిగ్రీలకు చేరుకుంది. ఈ కాలంలో మడమల పకుండా సమస్య సర్వసాధారణం. శీతాకాలంలో గాలిలో తేమ తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా చర్మం మరింత పొడిగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా పాదాల మడమల మీద చర్మం.
ఈ చర్మం పొడిగా మారినా పొడవు దానిలో పగుళ్లు కనిపిస్తాయి. దీనిని సాధారణంగా క్రాక్ట్ హిల్స్ అంటారు. ఇది కాకుండా మడములు పగుళ్ళు రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. శీతాకాలంలో చాలామంది ప్రజలు చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తారు. నీ పాదాలను కడిగిన తర్వాత, మాయిశ్చరైజర్ ను పూర్తిగా అప్లై చేయండి. మీ మాయిశ్చరైజర్ లో గ్రిజరిన్ ఉందని గుర్తుంచుకోండి. ఇది చర్మానికి తేమను అందించి పగుళ్లను నివారిస్తుంది. నిద్రపోయే ముందు మీ పాదాలను కొద్దిగా నూనెతో మసాజ్ చేసి, ఆపై సాక్స్ ధరించండి. ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. అలాగే పగుళ్లను నివారిస్తుంది. చలికాలంలో ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలంటే సౌకర్యవంతమైన బూట్లు, చాలా గట్టిగా లేని చెప్పులు ధరించండి.
ఇది కాకుండా బూట్ల మడములు అరిగిపోకుండా చూడండి. రోజు పాదాలను కడగండి. కానీ వేడి నీటితో కాదు. కానీ గోరు వెచ్చని నీటితో కడగటం మంచిది. మీరు బయటి నుండి వచ్చినప్పుడల్లా లేదా బూట్లు ధరించినప్పుడు నీ పాదాలకు చమట పట్టడం వలన మీ పాదాలను కడగాలి. దీని తర్వాత పాదాలను పూర్తిగా తుడవండి. పాదాల నుండి చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి వారానికోసారి తగ్గవచ్చు. గదిలో తేమను నిర్వహించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ ని ఉపయోగించండి. తద్వారా మీ చర్మం తేమగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.
ఈ చర్మం పొడిగా మారినా పొడవు దానిలో పగుళ్లు కనిపిస్తాయి. దీనిని సాధారణంగా క్రాక్ట్ హిల్స్ అంటారు. ఇది కాకుండా మడములు పగుళ్ళు రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. శీతాకాలంలో చాలామంది ప్రజలు చల్లటి నీటితో స్నానం చేస్తారు. నీ పాదాలను కడిగిన తర్వాత, మాయిశ్చరైజర్ ను పూర్తిగా అప్లై చేయండి. మీ మాయిశ్చరైజర్ లో గ్రిజరిన్ ఉందని గుర్తుంచుకోండి. ఇది చర్మానికి తేమను అందించి పగుళ్లను నివారిస్తుంది. నిద్రపోయే ముందు మీ పాదాలను కొద్దిగా నూనెతో మసాజ్ చేసి, ఆపై సాక్స్ ధరించండి. ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. అలాగే పగుళ్లను నివారిస్తుంది. చలికాలంలో ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలంటే సౌకర్యవంతమైన బూట్లు, చాలా గట్టిగా లేని చెప్పులు ధరించండి.
ఇది కాకుండా బూట్ల మడములు అరిగిపోకుండా చూడండి. రోజు పాదాలను కడగండి. కానీ వేడి నీటితో కాదు. కానీ గోరు వెచ్చని నీటితో కడగటం మంచిది. మీరు బయటి నుండి వచ్చినప్పుడల్లా లేదా బూట్లు ధరించినప్పుడు నీ పాదాలకు చమట పట్టడం వలన మీ పాదాలను కడగాలి. దీని తర్వాత పాదాలను పూర్తిగా తుడవండి. పాదాల నుండి చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి వారానికోసారి తగ్గవచ్చు. గదిలో తేమను నిర్వహించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ ని ఉపయోగించండి. తద్వారా మీ చర్మం తేమగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.