ఉదయాన్నే కరివేపాకు తింటే.. ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా?
ఉదయాన్నే కరివేపాకు తింటే మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. కరివేపాకులో విటమిన్ ఎ, సి, ఈ లాంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. కరివేపాకులు మన జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిలో ఫైబర్ అనే పదార్థం ఉండి, తినే ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం లాంటి సమస్యలున్నవారు ఉదయాన్నే కరివేపాకులు తింటే చాలా బాగుంటుంది.
కర్రీ లీవ్స్ రోజు తింటూ ఉంటే జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. వీటిలో బీటా-కెరోటిన్, ప్రోటీన్లు అనే పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లను బలపరిచి, జుట్టు మరింత గట్టిగా, ఒత్తుగా పెరగడానికి సహాయపడతాయి. రోజూ కరివేపాకులు తింటే జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది, ముందే జుట్టు నెరవడం కూడా ఆగిపోతుంది. అంతేకాకుండా, కరివేపాకులు మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు కరివేపాకు తింటే చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఉదయాన్నే కరివేపాకు తింటే మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
కరివేపాకులు బరువును నియంత్రించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. వీటి వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు మరింత త్వరగా కరుగుతుంది. ఉదయాన్నే కరివేపాకు తింటే మన శరీరంలోని జీవక్రియ వేగంగా పనిచేయడం మొదలవుతుంది. దీంతో మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కావలసిన బరువును నిలబెట్టుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, కరివేపాకులు శరీరంలోని వ్యాధి కారకాలను నాశనం చేసి, వాపు తగ్గించే గుణాలు కలిగి ఉంటాయి. దీని వల్ల మన రోగ నిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. ఉదయాన్నే కొన్ని కరివేపాకులను నమిలితే లేదా వాటిని కూరల్లో, స్మూతీల్లో కలిపి తింటే మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఇతర ఆకులను ఉదయాన్నే తింటూ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. పుదీనా ఆకులు జీర్ణక్రియను శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తాయి. తులసి ఆకులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలానే బచ్చలి ఆకుల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, రక్త ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మునగాకు విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి శక్తి స్థాయిలు, మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. వేప ఆకులు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆకులను మితంగా తింటే, వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
కర్రీ లీవ్స్ రోజు తింటూ ఉంటే జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. వీటిలో బీటా-కెరోటిన్, ప్రోటీన్లు అనే పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లను బలపరిచి, జుట్టు మరింత గట్టిగా, ఒత్తుగా పెరగడానికి సహాయపడతాయి. రోజూ కరివేపాకులు తింటే జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది, ముందే జుట్టు నెరవడం కూడా ఆగిపోతుంది. అంతేకాకుండా, కరివేపాకులు మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు కరివేపాకు తింటే చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఉదయాన్నే కరివేపాకు తింటే మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
కరివేపాకులు బరువును నియంత్రించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. వీటి వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు మరింత త్వరగా కరుగుతుంది. ఉదయాన్నే కరివేపాకు తింటే మన శరీరంలోని జీవక్రియ వేగంగా పనిచేయడం మొదలవుతుంది. దీంతో మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కావలసిన బరువును నిలబెట్టుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, కరివేపాకులు శరీరంలోని వ్యాధి కారకాలను నాశనం చేసి, వాపు తగ్గించే గుణాలు కలిగి ఉంటాయి. దీని వల్ల మన రోగ నిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. ఉదయాన్నే కొన్ని కరివేపాకులను నమిలితే లేదా వాటిని కూరల్లో, స్మూతీల్లో కలిపి తింటే మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఇతర ఆకులను ఉదయాన్నే తింటూ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు. పుదీనా ఆకులు జీర్ణక్రియను శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తాయి. తులసి ఆకులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలానే బచ్చలి ఆకుల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, రక్త ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మునగాకు విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి శక్తి స్థాయిలు, మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. వేప ఆకులు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆకులను మితంగా తింటే, వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.