ఈ ఆహార పదార్ధాలు తింటే ఎలాంటి జుట్టు సమస్యలు రావు..
ఇక పొడవైన జుట్టు ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కావాలని అందరు కోరుకుంటారు. ఇక అలా కోరుకునేవారు ఖచ్చితంగా వారు తీసుకునే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇక పాలకూరలో అనేక విటమిన్లు ఇంకా అలాగే ఖనిజాలు అనేవి ఎంతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.ఇక మీ రెగ్యులర్ డైట్లో పాలకూరని కనుక తింటే అది మీ జుట్టుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఇంకా ఆరోగ్యకరంగాను ఉంటుంది.ఇక పాలకూరలో విటమిన్ సి, ఫోలేట్, ఐరన్ ఇంకా బీటా కెరోటిన్ అనేవి ఎంతో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఇంకా దృఢంగా అలాగే అందంగా ఉంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.ఇక సాల్మన్ చేపలో కూడా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అనేవి ఎంతో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇక సాల్మన్ చేప జుట్టుకు ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది.ఇక అంతేకాకుండా ఇది కేవలం జుట్టునే కాకుండా శరీరాన్ని కూడా చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
ఇందులో వుండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మీ జుట్టుకు మంచి పోషకాలు అనేవి అందిస్తుంది. ఇక క్రమం తప్పకుండా సాల్మన్ చేప గనుక తింటే మీకు జుట్టు రాలడం అనేది తగ్గుతుంది.ఇక గ్రీక్ పెరుగు కూడా జుట్టుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఇంకా ఎంతో ఆరోగ్యకరంగా కూడా ఉంటుంది. ఇది మీ జుట్టుని ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉంచటానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.ఇక గ్రీక్ పెరుగులో విటమిన్ బి 5 అనేది ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ జుట్టు రాలడాన్ని కూడా వెంటనే తగ్గిస్తుంది.ఇక జామలో చాలా అధికస్థాయిలో విటమిన్ సి అనేది ఉంటుంది. ఇది మీ జుట్టు పెరుగుదలకు ఎంతగానో ఉపకరిస్తుంది.ఇక జామను మీరు హెయిర్ మాస్క్గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే జామ ఆకులను తీసుకొని పేస్ట్ లాగా చేసి హెయిర్ మాస్క్గా కనుక మీరు అప్లై చేస్తే మీ జుట్టుకు చాలా మంచిది.చాలా ఆరోగ్యంగా ఇంకా దృఢంగా మీ జుట్టు ఉంటుంది.