వాట్.. పెరుగుని వీటితోటి తింటే ఇన్ని లాభాలా..!
పెరుగు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియ మెరుగుపరిచే ప్రొబయాటిక్స్, కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు కలిగి ఉంది. అయితే, కొన్ని పదార్థాలతో కలిపితే దాని ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయ. జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచేందుకు – పెరుగు + జీలకర్ర. గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపుబ్బరం తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.1 కప్పు పెరుగులో 1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి కలిపి భోజనం తర్వాత తింటే పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి – పెరుగు + అవిసె గింజలు.
మెటాబాలిజం పెంచి కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.1 చెంచా అవిసె గింజల పొడి లేదా గింజలు పెరుగులో కలిపి ఉదయం తింటే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకల బలానికి – పెరుగు + తేనె. కాల్షియం, విటమిన్ D శరీరానికి అందుతాయి.1 కప్పు పెరుగులో 1 చెంచా తేనె కలిపి తింటే ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. చర్మ & జుట్టు ఆరోగ్యానికి – పెరుగు + కరివేపాకు. జుట్టు రాలడం తగ్గించి చర్మానికి నిగారింపు తీసుకొస్తుంది. కొన్ని కరివేపాకు తరిగి పెరుగులో కలిపి తింటే జుట్టు & చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తి పెంచేందుకు – పెరుగు + అల్లం.
ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, దగ్గు రాకుండా కాపాడుతుంది.1 చెంచా తరిగిన అల్లం లేదా అల్లం రసం పెరుగులో కలిపి తింటే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. ఉల్లి + పెరుగు – అలర్జీలు, జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు.మచ్చి+ పెరుగు – మోచేతుల సమస్యలు, అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం. చింతపండు + పెరుగు – పొట్టలో పెరుగుతుంది.పెరుగు జీలకర్ర, అవిసె గింజలు, తేనె, కరివేపాకు, అల్లం వంటి పదార్థాలతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది & జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది. 1 చెంచా అవిసె గింజల పొడి లేదా గింజలు పెరుగులో కలిపి ఉదయం తింటే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
మెటాబాలిజం పెంచి కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.1 చెంచా అవిసె గింజల పొడి లేదా గింజలు పెరుగులో కలిపి ఉదయం తింటే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకల బలానికి – పెరుగు + తేనె. కాల్షియం, విటమిన్ D శరీరానికి అందుతాయి.1 కప్పు పెరుగులో 1 చెంచా తేనె కలిపి తింటే ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. చర్మ & జుట్టు ఆరోగ్యానికి – పెరుగు + కరివేపాకు. జుట్టు రాలడం తగ్గించి చర్మానికి నిగారింపు తీసుకొస్తుంది. కొన్ని కరివేపాకు తరిగి పెరుగులో కలిపి తింటే జుట్టు & చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తి పెంచేందుకు – పెరుగు + అల్లం.
ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, దగ్గు రాకుండా కాపాడుతుంది.1 చెంచా తరిగిన అల్లం లేదా అల్లం రసం పెరుగులో కలిపి తింటే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. ఉల్లి + పెరుగు – అలర్జీలు, జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు.మచ్చి+ పెరుగు – మోచేతుల సమస్యలు, అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం. చింతపండు + పెరుగు – పొట్టలో పెరుగుతుంది.పెరుగు జీలకర్ర, అవిసె గింజలు, తేనె, కరివేపాకు, అల్లం వంటి పదార్థాలతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది & జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది. 1 చెంచా అవిసె గింజల పొడి లేదా గింజలు పెరుగులో కలిపి ఉదయం తింటే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.