రక్తం తక్కువుగా ఉందా? అయితే వీటిని తినండి?
రక్త ప్రసరణ అనేది సక్రమంగా లేకపోతే గుండె ఆరోగ్యం బాగా దెబ్బతింటుంది. ఈ నేపథ్యంలో మీరు మంచిగా రక్తం పట్టాలన్నా ఇంకా ప్రసరణ సజావుగా సాగాలన్నా కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఖచ్చితంగా మీ రోజు వారి డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. అవి మనకు సాధారణంగా దొరికే ఆహార పదార్ధాలే అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే వాటిని ఖచ్చితంగా మానకుండా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వాటి గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.దాల్చినచెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఇక ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, రక్త నాళాలకు నష్టం జరగకుండా ఖచ్చితంగా కాపాడుతుంది. అలాగే సరైన ప్రసరణకు ఆరోగ్యకరమైన రక్త నాళాలు చాలా అవసరం. అందుకే దీనిని అవసరం మేరకు తగు మోతాదులో తీసుకోవడం ద్వారా సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.అలాగే ఉల్లిపాయలలో ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లను అధికంగా కలిగి ఉంటాయి.
ఇది రక్త ప్రవాహం పెరిగినప్పుడు మీ ధమనులు ఇంకా సిరలు విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల గుండె ఆరోగ్యం చాలా బాగుపడుతుంది. ఇంకా అలాగే గుండె నుంచి రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా సాగుతుంది. అందుకే ప్రతి రోజూ ఉల్లిపాయలను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.అలాగే వెల్లుల్లిలో సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.ఇంకా అలాగే అల్లిసిన్ కూడా ఉంటుంది. ఇవి రక్తనాళాల విస్తరణను బాగా ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇంకా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి తినడానికి రుచిగా లేకున్నా.. ఇది ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు మాత్రం అసలు అంతా ఇంతా కాదు.అందుకే ప్రతి రోజూ దీనిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.అలాగే బచ్చలికూర, కాలే వంటి ఆకు కూరలు అధిక మోతాదులో నైట్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. ఇంకా ఇవి మెరుగైన ప్రసరణకు సహాయం చేస్తాయి. అంతేకాక ఈ ఆకు కూరలతో ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా చాలానే ఉన్నాయి.