ఖర్జూరం: ఆరోగ్యానికి కేరాఫ్ అడ్రస్!
మినరల్స్, చక్కెర, కాల్షియం, ఐరన్ ఇంకా అలాగే పొటాషియం వంటి ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లకు ఖర్జూరం కేరాఫ్ అడ్రస్. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండి శరీరానికి తక్షణ ఎనర్జీని అందించగలదు.ఇక వీటిని డైలీ తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ ఇంకా అలాగే స్ట్రోక్ తదితర అనారోగ్య పరిస్థితులను నివారించవచ్చు. ఇంకా నేచురల్ షుగర్స్ కలిగి ఉండే ఖర్జూరాలను డయాబెటిస్ పేషెంట్స్కు ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరంగా వీటిని చెప్పుకోవచ్చు. ఎందుకంటే డేట్స్ తింటే చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తుల షుగర్ లెవెల్స్ దెబ్బకు కంట్రోల్లో ఉంటాయి.ఇంకా మూత్రపిండాల్లో ఏర్పడిన రాళ్లు కరగాలంటే ఖర్జూరాలు తరచూ తినాలి. ఇంకా అలాగే యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్స్ తదితర సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల చాలా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. దీనికి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే గుణం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కనుక రక్తహీనత ఇంకా నీరసంతో బాధపడుతున్నవారు ఖర్జూర పండ్లను పాలు ఇంకా మీగడ లేదా కొద్దిగా నెయ్యి కలిపి ఉదయాన్నే అల్పాహారంగా తీసుకుంటే మంచిది. అంతేకాదు రక్తం తక్కువగా ఉండేవారు రోజూ కూడా ఖర్జూరా పండు తీసుకుంటే చాలా బెటర్.
ఇంకా అలాగే ఖర్జూరా పండ్లలోని 'ఏ, బీ' విటమిన్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సాయపడతాయి. ఇందులోని పొటాషియం, కాల్షియం ఇంకా మెగ్నీషియం ఎముకల పటుత్వానికి బాగా దోహదపడతాయి. కండరాల సమస్యలతో పాటు హ్యాంగోవర్ను తగ్గించడంలో కూడా ఖర్జూరాలు చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి.ఇంకా అలాగే ప్రతి రోజూ ఒకటి రెండు నానబెట్టిన డేట్స్ తినడం వల్ల బాడీకి ఇన్స్టంట్ ఎనర్జీ అనేది లభిస్తుంది. విటమిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకునే అవకాశం కూడా ఉండదు. ఇంకా దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఫోరిన్ మాత్రమే కాకుండా వీటిలో ఐరన్ కూడా చాలా పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఐరన్ లోపంతో బాధపడే వారు ఈ ఖర్జూరాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.ఇక డేట్స్లో ఉండే విటమిన్ సి ఇంకా డి వల్ల చర్మం మృదువుగా మారుతుంది.ఇంకా అలాగే అధిక బరువును ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ ఉండే కొవ్వును తగ్గించడంలో ఖర్జూరాలది కీలక పాత్ర.