అమ్మ: ఈ సమస్యలు ఉన్న గర్భిణులు వ్యాయామం చేయకూడదా..?
మాతృత్వం కోసం చాలా మంది మహిళలు ఆరాటపడుతూ ఉంటారు. పుట్టబోయే బిడ్డతో అమ్మ అని పిలుపు కోసం ఎన్నో కలలు కంటుంటారు. ఇక మహిళ గర్భం ధారణ సమయంలో మహిళల జీవితంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తుంటాయి. ప్రెగ్నెసీ సమయంలో మహిళలు ఎటువంటి ఒత్తిడికి లోనవ్వకుండా ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గర్భిణులు తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. ఇక ప్రత్యేక సమస్యలున్న మహిళలకు మాత్రం గర్భం దాల్చిన తర్వాత వ్యాయామం చేయడం మంచి కాదని అంటున్నారు నిపుణులు. అయితే ఇంతకీ ఆ సమస్యలు ఏంటో చూద్దామా.
ఇక ఒక్కవేళ మీకు ఇంతకుముందే 9 నెలల కంటే ముందే డెలివరీ అయితే, రెండో గర్భాధారణ సమయంలో కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాంటి వారు ఎక్కువ సమయం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి వైద్యులు చెబుతున్నారు. ప్రీమెచ్యూర్ డెలివరీ అయినా వారు ఒక్కవేళ వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే డాక్టర్ ని సంప్రదించాలని చెబుతున్నారు. ఇక తేలికపాటి నడక వంటి కొన్ని సులభమైన వ్యాయామ పద్ధతులను వారికీ సూచిస్తున్నారు.
సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో కొంతమంది మహిళలకు రక్తస్రావం జరుగుతుంది. అయితే అలాంటి వారు తొమ్మిది నెలల పాటు తప్పనిసరిగా అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. అయితే గర్భస్రావం సమస్య తలెత్తకుండా ఉండటానికి గర్భందాల్చిన మొదటి 12 వారాల పాటు వ్యాయామం చేయకుండా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒకవేళ వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిదని అంటున్నారు.
ఇక గర్భాశయ సమస్యలు ఉన్న మహిళలు ఏవైనా కఠినమైన శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం చేస్తే అది రక్తస్రావానికి దారితీస్తుందని చెబుతున్నారు. అలాంటి వారు వ్యాయామం చేయకపోవడమే మంచిది అని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ఇక గర్భాశయ సంబంధ సమస్య ఉన్న మహిళలు గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలలు అదనపు జాగ్రత్త వహించాల్సిన అవసరం ఉంటుందని తెలిపారు. డాక్టర్ సలహా మేరకే వ్యాయామం చేయాలని సూచిస్తున్నారు.
ఇక ఒక్కవేళ మీకు ఇంతకుముందే 9 నెలల కంటే ముందే డెలివరీ అయితే, రెండో గర్భాధారణ సమయంలో కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాంటి వారు ఎక్కువ సమయం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి వైద్యులు చెబుతున్నారు. ప్రీమెచ్యూర్ డెలివరీ అయినా వారు ఒక్కవేళ వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే డాక్టర్ ని సంప్రదించాలని చెబుతున్నారు. ఇక తేలికపాటి నడక వంటి కొన్ని సులభమైన వ్యాయామ పద్ధతులను వారికీ సూచిస్తున్నారు.
సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో కొంతమంది మహిళలకు రక్తస్రావం జరుగుతుంది. అయితే అలాంటి వారు తొమ్మిది నెలల పాటు తప్పనిసరిగా అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. అయితే గర్భస్రావం సమస్య తలెత్తకుండా ఉండటానికి గర్భందాల్చిన మొదటి 12 వారాల పాటు వ్యాయామం చేయకుండా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒకవేళ వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిదని అంటున్నారు.
ఇక గర్భాశయ సమస్యలు ఉన్న మహిళలు ఏవైనా కఠినమైన శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం చేస్తే అది రక్తస్రావానికి దారితీస్తుందని చెబుతున్నారు. అలాంటి వారు వ్యాయామం చేయకపోవడమే మంచిది అని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ఇక గర్భాశయ సంబంధ సమస్య ఉన్న మహిళలు గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలలు అదనపు జాగ్రత్త వహించాల్సిన అవసరం ఉంటుందని తెలిపారు. డాక్టర్ సలహా మేరకే వ్యాయామం చేయాలని సూచిస్తున్నారు.