క్యాన్సర్ ఉన్నట్టు తెలిస్తే అస్సలు కంగారు పడొద్దు.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఎన్నో లాభాలు!
క్యాన్సర్ అనే పేరు వినగానే చాలా మంది మానసిక ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు గురవుతారు. అయితే నేటి వైద్య రంగంలో వచ్చిన విప్లవాత్మక మార్పుల వల్ల క్యాన్సర్ను ప్రాథమిక దశలోనే గుర్తిస్తే పూర్తిగా నయం చేసే అవకాశాలు మెండుగా ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ నిర్ధారణ అయినప్పుడు భయపడటం కంటే, ధైర్యంగా ముందుకెళ్లడం మరియు సరైన జాగ్రత్తలు పాటించడం వల్ల కోలుకునే అవకాశాలు మెరుగుపడతాయి.
మొదటగా, వ్యాధి గురించి తెలిసినప్పుడు మానసిక స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. భయం రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి కుటుంబ సభ్యుల మద్దతుతో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. గూగుల్లో వచ్చే అన్ని విషయాలను చూసి అనవసరంగా ఆందోళన చెందకుండా, అనుభవజ్ఞులైన వైద్యుల (Oncologists) సలహాలను మాత్రమే పాటించాలి. చికిత్స ప్రక్రియలో భాగంగా వైద్యులు సూచించిన మందులను సమయానికి వేసుకోవడం, కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ వంటి ప్రక్రియలకు మానసిక సిద్ధంగా ఉండటం అవసరం.
ఆహారపు అలవాట్లు ఈ సమయంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల చికిత్స వల్ల కలిగే అలసటను తట్టుకునే శక్తి లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలకు, చక్కెర పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అలాగే, శరీరాన్ని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ (నీరు ఎక్కువగా తాగడం) గా ఉంచుకోవాలి.
చిన్నపాటి వ్యాయామాలు లేదా నడక చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, మనసు ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. ధ్యానం (Meditation) మరియు యోగా వంటివి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. నిద్ర విషయంలో అశ్రద్ధ చేయకుండా, రోజుకు కనీసం 7 నుండి 8 గంటల గాఢ నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇది శరీరంలోని కణాలు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహకరిస్తుంది.
ముఖ్యంగా, క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఓపిక చాలా అవసరం. చికిత్స ఫలితాలు కనిపించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. ఆ సమయంలో నిరాశ చెందకుండా, సానుకూల దృక్పథంతో ఉండటం వల్ల వ్యాధిపై విజయం సాధించవచ్చు. సరైన వైద్యం, పౌష్టికాహారం, మరియు దృఢమైన సంకల్పం ఉంటే క్యాన్సర్ను జయించడం అసాధ్యమేమీ కాదు.
మొదటగా, వ్యాధి గురించి తెలిసినప్పుడు మానసిక స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. భయం రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి కుటుంబ సభ్యుల మద్దతుతో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. గూగుల్లో వచ్చే అన్ని విషయాలను చూసి అనవసరంగా ఆందోళన చెందకుండా, అనుభవజ్ఞులైన వైద్యుల (Oncologists) సలహాలను మాత్రమే పాటించాలి. చికిత్స ప్రక్రియలో భాగంగా వైద్యులు సూచించిన మందులను సమయానికి వేసుకోవడం, కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ వంటి ప్రక్రియలకు మానసిక సిద్ధంగా ఉండటం అవసరం.
ఆహారపు అలవాట్లు ఈ సమయంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల చికిత్స వల్ల కలిగే అలసటను తట్టుకునే శక్తి లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలకు, చక్కెర పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అలాగే, శరీరాన్ని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ (నీరు ఎక్కువగా తాగడం) గా ఉంచుకోవాలి.
చిన్నపాటి వ్యాయామాలు లేదా నడక చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, మనసు ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. ధ్యానం (Meditation) మరియు యోగా వంటివి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. నిద్ర విషయంలో అశ్రద్ధ చేయకుండా, రోజుకు కనీసం 7 నుండి 8 గంటల గాఢ నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇది శరీరంలోని కణాలు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహకరిస్తుంది.
ముఖ్యంగా, క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఓపిక చాలా అవసరం. చికిత్స ఫలితాలు కనిపించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. ఆ సమయంలో నిరాశ చెందకుండా, సానుకూల దృక్పథంతో ఉండటం వల్ల వ్యాధిపై విజయం సాధించవచ్చు. సరైన వైద్యం, పౌష్టికాహారం, మరియు దృఢమైన సంకల్పం ఉంటే క్యాన్సర్ను జయించడం అసాధ్యమేమీ కాదు.