సమ్మర్లో ఖచ్చితంగా తాగాల్సిన పానీయాలు ఇవే?
వేసవి కాలంలో శరీరంలో హైడ్రేషన్ను నిర్వహించడం ఖచ్చితంగా చాలా అవసరం.. దీని కోసం మనం ఎప్పటికప్పుడు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం మంచిది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొందరు కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే మరికొంత మంది నిమ్మరసం తాగేందుకు ఇష్టపడుతుంటారు.వీటి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.నిమ్మకాయ నీటిలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరం నుండి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవి కాలంలో మీరు అధిక చెమట కారణంగా త్వరగా అలసిపోతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీటిని తాగడం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభించవచ్చు. అంతేకాకుండా.. రోజంతా రిఫ్రెష్గా, యాక్టివ్గా ఉండేందుకు మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా నిమ్మకాయ నీటిని సిద్ధం చేసుకోని త్రాగవచ్చు.. అయితే, కొబ్బరినీరు, నిమ్మరసం.. రెండూ పానీయాలు డీహైడ్రేషన్ బారి నుంచి కాపాడి.. ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.వేసవి కాలంలో మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షించుకోవడానికి మీరు నిమ్మరసం.. కొబ్బరి నీరు రెండింటినీ తాగవచ్చు.
ఒకవైపు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ లోపాన్ని భర్తీ చేస్తే, మరోవైపు నిమ్మరసం సహజంగా శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది.నిమ్మకాయ ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆల్కలీన్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీని కారణంగా ఇది శరీరం PH స్థాయిని నిర్వహించడానికి పనిచేస్తుంది. వేసవిలో నిమ్మరసం తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అనేక సీజనల్ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఇది మీ జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.అలాగే కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, సోడియం, కాల్షియం, ఎలక్ట్రోలైట్స్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీర ద్రవాలను సమతుల్యం చేయడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, కొబ్బరి నీళ్లలో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి.