టీవీ చూస్తే ఇంత ప్రమాదమా.. వైద్యులు ఏమంటున్నారంటే?
టీవీ ఎక్కువగా చేస్తే ఆయుష్షు తగ్గుతుందా అని అడిగితే కచ్చితంగా అని అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. సాధారణంగా మనందరికీ టీవీ చూడటం అంటే ఎంతో ఆనందంగా ఉంటుంది కదా? కానీ, ఎక్కువ సేపు టీవీ చూస్తే మన ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడుతుందట. అధ్యయనాలు చెబుతున్నదేమిటంటే, ప్రతిరోజు ఒక గంట టీవీ చూస్తే మన ఆయుష్షు 22 నిమిషాలు తగ్గిపోతుంది. అంటే, రోజుకి ఆరు గంటలు టీవీ చూసే వారు, టీవీ అస్సలు చూడని వారి కంటే సగటున ఐదు సంవత్సరాలు తక్కువ కాలం జీవిస్తారట!
ఇంతకీ ఎందుకు ఇలా అవుతుంది? టీవీ చూస్తున్నప్పుడు మనం ఒకే చోట కూర్చుని ఉంటాం కదా. అంటే, మన శరీరం అంతగా కదలదు. ఇలా ఎక్కువ సేపు కదలకుండా ఉండటం వల్ల బరువు పెరగడం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం లాంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. అంతేకాదు, మన శరీరంలో రక్తం సరిగ్గా ప్రవహించదు. దీంతో మన ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అంటే, టీవీ చూసే సమయాన్ని తగ్గించుకుంటే మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అందుకే, టీవీ చూసే బదులు వ్యాయామం చేయడం, బయట తిరగడం, పుస్తకాలు చదవడం లాంటివి చేయడం మంచిది. నడక, జాగింగ్, డ్యాన్స్ లేదా తోటపని చేయడం లాంటి వ్యాయామాలు మన శరీరానికి చాలా మంచిది.
రోజంతా ఫోన్లు, ట్యాబ్లెట్లు లేదా టీవీ ఎదురుగా కడప టౌన్ ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకున్నాం కదా. ఇలా ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్‌ల ముందు ఉంటే కంటి చూపు కూడా మందగిస్తుంది. అందుకే రోజంతా ఒకే చోట కూర్చోకుండా, ప్రతి అరగంటకొకసారి లేచి కొంచెం నడవడం, స్ట్రెచింగ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఫోన్లు, టీవీలు చూసే సమయాన్ని తగ్గించుకుని, వ్యాయామం చేసే సమయాన్ని పెంచుకోవాలి. మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంది. మనం రోజూ ఎలాంటి జీవనశైలిని అనుసరిస్తున్నామో దానిపైనే మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. హెల్తీ ఫుడ్స్‌ తినడం, వర్కౌట్స్ చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం బాగా నిద్రపోవడం ద్వారా మనం ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా జీవించగలం.
ఇంతకీ ఎందుకు ఇలా అవుతుంది? టీవీ చూస్తున్నప్పుడు మనం ఒకే చోట కూర్చుని ఉంటాం కదా. అంటే, మన శరీరం అంతగా కదలదు. ఇలా ఎక్కువ సేపు కదలకుండా ఉండటం వల్ల బరువు పెరగడం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం లాంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. అంతేకాదు, మన శరీరంలో రక్తం సరిగ్గా ప్రవహించదు. దీంతో మన ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అంటే, టీవీ చూసే సమయాన్ని తగ్గించుకుంటే మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అందుకే, టీవీ చూసే బదులు వ్యాయామం చేయడం, బయట తిరగడం, పుస్తకాలు చదవడం లాంటివి చేయడం మంచిది. నడక, జాగింగ్, డ్యాన్స్ లేదా తోటపని చేయడం లాంటి వ్యాయామాలు మన శరీరానికి చాలా మంచిది.
రోజంతా ఫోన్లు, ట్యాబ్లెట్లు లేదా టీవీ ఎదురుగా కడప టౌన్ ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకున్నాం కదా. ఇలా ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్‌ల ముందు ఉంటే కంటి చూపు కూడా మందగిస్తుంది. అందుకే రోజంతా ఒకే చోట కూర్చోకుండా, ప్రతి అరగంటకొకసారి లేచి కొంచెం నడవడం, స్ట్రెచింగ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఫోన్లు, టీవీలు చూసే సమయాన్ని తగ్గించుకుని, వ్యాయామం చేసే సమయాన్ని పెంచుకోవాలి. మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంది. మనం రోజూ ఎలాంటి జీవనశైలిని అనుసరిస్తున్నామో దానిపైనే మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. హెల్తీ ఫుడ్స్‌ తినడం, వర్కౌట్స్ చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం బాగా నిద్రపోవడం ద్వారా మనం ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా జీవించగలం.