స్తూలకాయానికి ఇలా చిటికెలో చెక్ పెట్టొచ్చు?
భారతీయ వంటగదిలో ఉన్న అనేక రకాల సుగంధ ద్రవ్యాలు రుచితో పాటు మంచి ఔషధ గుణాలకు కూడా ఎంతగానో ప్రసిద్ధి చెందాయి. లవంగం అనేది స్థూలకాయాన్ని తగ్గించే ముఖ్యమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన మసాలా దినుసు. దీన్ని మన వంటల్లో ఉపయోగించి తింటే కలిగే లాభాల గురించి ఇప్పుడు మనం పూర్తిగా తెలుసుకుందాం.తక్కువ వేడి మీద ఆలివ్ నూనె లేదా నూనెలో లవంగాలను జోడించి వంట నూనె రుచిని మెరుగుపరచవచ్చు.. ఈ సుగంధ నూనెను వంట చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు..ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తుంది.మీకు ఇష్టమైన స్మూతీ రెసిపీకి చిటికెడు లవంగం పొడిని జోడించి తాగడం వల్ల మీరు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుకునేందుకు, అతిగా తినడాన్ని నివారించవచ్చు. ఇంకా స్మూతీకి భిన్నమైన రుచిని పొందవచ్చు.ఇంట్లో తయారుచేసిన మసాలా మిశ్రమాలకు లవంగాలను జోడించి మీ ఆహారంలో ఈ మసాలాను యాడ్ చేసి లవంగాలు సూప్లు, కూరలు, స్టైర్-ఫ్రైస్ వంటి వంటకాలకు వెచ్చని రుచిని జోడించి తింటే చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
లవంగాలను వేడి నీటిలో 5-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం ద్వారా లవంగం టీని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.. మీరు ఈ టీని రోజుకు ఒకసారి తాగవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆకలిని అణిచివేస్తుంది.. ఇంకా జీవక్రియను పెంచుతుంది.లవంగం నీరు మీ శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, కొన్ని లవంగాలను ఒక జగ్ నీటిలో వేసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి. తర్వాత ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి.. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం పెరుగుతుంది. దీని వల్ల కేలరీలు వేగంగా కరిగిపోతాయి.. బరువు తగ్గడం కూడా ప్రారంభమవుతుంది.బరువు తగ్గడానికి, వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, భారతీయ వంటగదిలో ఉండే మసాలా దినుసు లవంగం వినియోగం కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పేర్కొంటున్నారు.. లవంగం యాంటీ ఒబేసిటీలో సమృద్ధిగా ఉండే మసాలాలలో ఒకటి… అందుకే ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.లవంగాల సారం తీసుకోవడం బరువు నియంత్రణలో, పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.