ఈ మొక్క ఆరోగ్యానికి బంగారంలాంటిది?
అరుగులా గురించి ఎప్పుడైన విన్నారా? ఇది మనం తీసుకోదగిన ఆకుకూరల్లో ఇది కూడా ఒకటి. దీనిని గార్డెన్ రాకెట్, రుకోలా ఇంకా రోక్వేట్ అని కూడా పిలుస్తారు.అసలు చెప్పాలంటే మనలో చాలా మందికి కూడా తెలియదు.ఈ మొక్కని ఎక్కువగా పాశ్చాత్య దేశాల్లో ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇంకా అలాగే దీనిని ఎక్కువగా సలాడ్ రూపంలోనే తీసుకుంటారు. అరుగులా మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మనం చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇంకా అలాగే మన శరీరానికి అవసరమయ్యే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫోలిక్ యాసిడ్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి చాలా పోషకాలు అరుగులా లో ఉన్నాయి. ఇతర ఆకుకూరల లాగే అరుగులా కూడా మనకు చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.మనం ఈ అరుగులాను తీసుకోవడం వల్ల శరీరం బాగా శుభ్రపడుతుంది. శరీరంలో ఉండే మలినాలు, విష పదార్థాలు ఈజీగా తొలగిపోతాయి.అలాగే కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా కంటికి సంబంధించిన సమస్యలు మన దరి చేరకుండా ఉంటాయి.
అరుగులా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. అలాగే క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.ఇంకా అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించి షుగర్ వ్యాధి గ్రస్తులకు కూడా ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అరుగులాను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరం మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఉండే పోషకాలను కూడా ఎక్కువగా గ్రహించగలుగుతుంది.ఇంకా అంతేకాకుండా ఎముకలకు కూడా అరుగులా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అరుగులాను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం వల్ల ఎముకలు ధృడంగా ఇంకా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అలాగే ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తకుండా ఉంటాయి. ఈ అరుగులాలో ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది. కనుక గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు అరుగులాను తీసుకోవడం వల్ల గర్భస్థ శిశువు ఆరోగ్యం బాగా మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా అలాగే వ్యాయామం చేసే వారికి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా అరుగులా చక్కటి ఎంపిక అని చెప్పవచ్చు.