గుండెపోటు రాకుండా వంటల్లో ఇది వాడండి?
నేటి కాలంలో చాలామంది కూడా వంటనూనెల వల్ల స్థూలకాయానికి గురవుతున్నారు. దీనివల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలని చాలా ఎదుర్కొంటున్నారు.అందుకే సరైన వంట నూనెని ఎంచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అందుకోసం ఆలివ్ నూనెని వాడమని వారు అనేక రకాల సలహా ఇస్తున్నారు. ఇందులో అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఇంకా అలాగే పాలీఫెనాల్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి గుండె సమస్యలతో పోరాడటానికి చాలా బాగా సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ కూడా అర టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఇంకా అలాగే కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.ఆలివ్ నూనెలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇవి మంటను తగ్గించడంలో ఇంకా అలాగే కొలెస్ట్రాల్ను మెరుగుపరచడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతాయి. ఆలివ్ నూనె రక్తనాళాల పనితీరును ఇంకా అలాగే గుండె సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ నూనెలో అధిక మొత్తంలో పాలీఫెనాల్స్ అనేవి ఉంటాయి. ఇవి మెరుగైన లిపిడ్ ప్రొఫైల్లో బాగా సహాయపడతాయి. మంటను కూడా తగ్గిస్తాయి. గుండెపోటు ఇంకా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది కాకుండా ఈ నూనె అధిక రక్తపోటుని తగ్గించడంలో కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.ఆలివ్ నూనెని వాడటం వల్ల చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. వంటలన్ని కూడా ఈ నూనెతో చేయాలి. ఇది బరువు తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ చర్మానికి కూడా చాలా రకాలుగా మంచిది. ఎందుకంటే ఆలివ్ నూనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో పాటు విటమిన్ ఈ కూడా ఉంటుంది. ఇక ఈ నూనె జుట్టుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీనిని జుట్టుకు అప్లై చేయడం వల్ల జుట్టు ఒత్తుగా ఇంకా అలాగే దృఢంగా మారుతుంది. అందుకే ఆలివ్ నూనెని కచ్చితంగా మీ డైట్లో చేర్చుకోండి.కాబట్టి ఖచ్చితంగా గుండెపోటు రాకుండా ఆలీవ్ ఆయిల్ వాడండి. ఎల్లప్పుడూ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండండి.