వేసవి వేడిని తట్టుకునే సమ్మర్ ఫుడ్ ఐటమ్స్ ఇవే!
వేసవి వేడిని తట్టుకోవడానికి రకరకాల మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ రెగ్యులర్ డైట్లో అధిక-నీటితో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోవడం గొప్ప విధానాలలో ఒకటి. ఈ వేసవిలో హైడ్రేటెడ్ మరియు రిఫ్రెష్గా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని అద్భుతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.కాలానుగుణ పండ్లు మానవ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయలో విటమిన్ ఎ, సి, బి విటమిన్లు, అలాగే పొటాషియం అలాగే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు లైకోపీన్ ఇంకా బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. అలాగే క్యాన్సర్ నివారణకు కూడా ముడిపడి ఉన్నాయి. అవి మీ గుండెకు కూడా అద్భుతమైనవి. ఇంకా ధమనుల రద్దీని నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.టొమాటోలో విటమిన్ సి ఇంకా యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరం నుండి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. టొమాటోలో పొటాషియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. టొమాటోలు మన హృదయాల సరైన పనితీరుకు అవసరమైన విటమిన్ బి, విటమిన్ ఇ ఇంకా ఇతర కీలకమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
పెరుగు మరొక వేసవి ఆహారం. వేసవిలో, పెరుగు మీరు ఉపయోగించగల తేలికైన మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన ఇంధనం. ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్గా ఉంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అలాగే మీ స్టామినాను కూడా పెంచుతుంది. మీరు చిటికెడు ఉప్పు లేదా పంచదార కలిపితే మీ శరీరం మరింత సమతుల్యంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంటుంది.దోసకాయలు 95% నీటితో తయారవుతాయి కాబట్టి అవి చాలా హైడ్రేటింగ్గా ఉంటాయి. ఇది మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా లోపలి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. దోసకాయ వ్యర్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన సిస్టమ్ ప్యూరిఫైయర్. దోసకాయలు అధిక ఫైబర్, తక్కువ కేలరీల కూరగాయలు. ఫలితంగా, బరువు తగ్గాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది అద్భుతమైన ఆహారం. అధిక పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా దోసకాయ రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.