రెడ్ రైస్ బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే అస్సలు తినకుండా వదలరు.!!
ఈ మధ్య కాలంలో డైట్ పాటించేవారు కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉన్నాయని రైస్ ని తినడం మానేస్తున్నారు. కానీ అలాంటి వారు వైట్ రైస్ బదులుగా,రెడ్ రైస్ తినడం చాలా ఉత్తమం.పూర్వం బియ్యం పండిన వెంటనే పాలిష్ ఎక్కువగా పట్టించకుండా అలానే తినేవారు.అందుకే వారు దృఢంగా,ఎలాంటి అనారోగ్యం పాలు కాకుండా దీర్ఘాయుష్షుతో బతికేవారు.కానీ ఇప్పుడు అనవసరమైన ఆహారాలన్నీ తీసుకుంటూ,ఆయుష్ ను తగ్గించుకుంటూ ఉన్నాము.మంచి ఆరోగ్యం కోసం డైట్ ని పాటించి,ఆ డైట్ లో రెడ్ రైస్ తినడం చాలామంచిది.
రెడ్ రైస్ లోని పోషకాలు..
రెడ్ రైస్ అన్ని న్యూట్రియన్స్ కి ధాన్యగారం అని చెప్పవచ్చు.ఎందుకంటే ఇందులో అధిక ఫైబర్,ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్స్,మెగ్నీషియం,క్యాల్షియం,జింక్,ఐరన్, ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్,విటమిన్ ఏ,బి,యాంటీ డయాబెటిక్స్ గుణాలు పుష్కళంగా లభిస్తాయి.
వీటివల్ల ప్రయోజనాలు..
వీటిని డైట్ ఫాలో అధిక బరువు తగ్గించుకోవడానికి డైట్ ఫాలో అయ్యేవారు,మరియు సిక్స్ ప్యాక్ ట్రై చేసేవారికి రెడ్ రైస్ మంచి ఆహారం అని చెప్పవచ్చు.రెడ్ రైస్ ని రోజు తీసుకోవడం వల్ల,ఇందులోని తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్స్,అధిక ఫైబర్ వల్ల,కొంచెం తిన్నా,ఎక్కువ తిన్నభావన కలిగి తక్కువ తింటారు.దీనితో తొందరగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు.
మధుమేహగ్రస్తులు..
చాలామంది మధుమేహంతో బాధపడేవారు సాధారణ రైస్ తినకూడదని రోటీలు,చపాతీలు తింటూ ఉంటారు. మధుమేహస్తులకు రెడ్ రైస్ ఒక వరం అని చెప్పవచ్చు. రోజు రెడ్ రైస్ ని ఒక కప్పు మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల వారి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి సక్రమంగా జరిగి, మధుమేహం తగ్గుముఖం పడుతుంది.
అజీర్తి సమస్యలు..
ఇందులో అధిక ప్రోటీన్ మరియు అధిక ఫైబర్ ఉండడం వల్ల,కాన్స్టిపేషన్,గ్యాస్,బ్లోటింగ్ వంటి అజీర్తి సమస్యలను తొందరగా తగ్గించుకోవచ్చు.ఇలాంటివారు వారంలో రెండు మూడు సార్లు మాత్రమే రెడ్ రైస్ తినడం చాలా ఉత్తమం.అధిక క్వాంటిటీలో రెడ్ రైస్ తీసుకోవడం వల్ల,విరోచనాలు అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
చిన్నపిల్లల ఎదుగుదలకు..
చిన్నపిల్లల్లో మెదడు ఎదుగుదలకు అధికంగా జింక్ ఉన్న రెడ్ డ్రెస్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.మరియు వారి ఎదుగుదల సక్రమంగా ఉండేందుకు ఇందులోని న్యూట్రియాంట్స్ ఎక్కువగా సహాయపడతాయి.
రెడ్ రైస్ లోని పోషకాలు..
రెడ్ రైస్ అన్ని న్యూట్రియన్స్ కి ధాన్యగారం అని చెప్పవచ్చు.ఎందుకంటే ఇందులో అధిక ఫైబర్,ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్స్,మెగ్నీషియం,క్యాల్షియం,జింక్,ఐరన్, ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్,విటమిన్ ఏ,బి,యాంటీ డయాబెటిక్స్ గుణాలు పుష్కళంగా లభిస్తాయి.
వీటివల్ల ప్రయోజనాలు..
వీటిని డైట్ ఫాలో అధిక బరువు తగ్గించుకోవడానికి డైట్ ఫాలో అయ్యేవారు,మరియు సిక్స్ ప్యాక్ ట్రై చేసేవారికి రెడ్ రైస్ మంచి ఆహారం అని చెప్పవచ్చు.రెడ్ రైస్ ని రోజు తీసుకోవడం వల్ల,ఇందులోని తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్స్,అధిక ఫైబర్ వల్ల,కొంచెం తిన్నా,ఎక్కువ తిన్నభావన కలిగి తక్కువ తింటారు.దీనితో తొందరగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు.
మధుమేహగ్రస్తులు..
చాలామంది మధుమేహంతో బాధపడేవారు సాధారణ రైస్ తినకూడదని రోటీలు,చపాతీలు తింటూ ఉంటారు. మధుమేహస్తులకు రెడ్ రైస్ ఒక వరం అని చెప్పవచ్చు. రోజు రెడ్ రైస్ ని ఒక కప్పు మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల వారి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి సక్రమంగా జరిగి, మధుమేహం తగ్గుముఖం పడుతుంది.
అజీర్తి సమస్యలు..
ఇందులో అధిక ప్రోటీన్ మరియు అధిక ఫైబర్ ఉండడం వల్ల,కాన్స్టిపేషన్,గ్యాస్,బ్లోటింగ్ వంటి అజీర్తి సమస్యలను తొందరగా తగ్గించుకోవచ్చు.ఇలాంటివారు వారంలో రెండు మూడు సార్లు మాత్రమే రెడ్ రైస్ తినడం చాలా ఉత్తమం.అధిక క్వాంటిటీలో రెడ్ రైస్ తీసుకోవడం వల్ల,విరోచనాలు అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
చిన్నపిల్లల ఎదుగుదలకు..
చిన్నపిల్లల్లో మెదడు ఎదుగుదలకు అధికంగా జింక్ ఉన్న రెడ్ డ్రెస్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.మరియు వారి ఎదుగుదల సక్రమంగా ఉండేందుకు ఇందులోని న్యూట్రియాంట్స్ ఎక్కువగా సహాయపడతాయి.