వడ దెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే ఇలా చెయ్యండి?
వేసవి కాలంలో వడ దెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే అస్సలు ఖాళీ కడుపుతో ఇంటి నుండి బయటకు రావద్దు. కేవలం కాటన్ దుస్తులు ధరించండి.ఫుల్ స్లీవ్ షర్టులు మాత్రమే ధరించండి. మీకు వీలైతే ఉల్లిపాయలు కూడా జేబులో పెట్టుకోవచ్చు.తరువాత బయటి నుంచి ఇంటికి రాగానే బూట్లు, సాక్స్ తీయకండి, వచ్చిన వెంటనే నీళ్లు తాగకండి.వేసవి కాలంలో వేప లేదా తులసి ఆకుల కషాయాలను మాత్రమే తీసుకోవాలి.ఇక ఎండిన వేప ఆకుల పొడిని నీటిలో వేసి మరిగించి చల్లారిన తర్వాత తలస్నానం చేసే నీటిలో కలిపి చేస్తే చాలా మేలు జరుగుతుంది.ఇక స్నానంలో వేప ఆకులను ఉడికించిన నీటిని మాత్రమే వాడండి. ఇది ఈజీగా చెడు వాసనను పోగొట్టడమే కాకుండా, చర్మంపై కురుపులు ఇంకా దురద నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.అలాగే పెరుగు, మజ్జిగ, సీజనల్ పండ్లు, ద్రాక్ష, బొప్పాయి వంటివి ఈ సీజన్లో తీసుకోవడం చాలా మేలు చేస్తుంది.అతిగా ఆహారం తీసుకోవడం కూడా హానికరం. నీటిని ఎక్కువగా తాగాలి.
అయితే చెమటలు పట్టేటప్పుడు చల్లటి నీరు ఎక్కువగా తాగడం చాలా ప్రమాదకరం. వీలైతే, ఎల్లప్పుడూ వాటర్ బాటిల్ ని మీతో ఉంచుకోండి. తరువాత కొద్దికొద్దిగా త్రాగుతూ ఉండండి. దీని వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత అనేది ఉండదు.ఇక వడదెబ్బ కనుక తగిలితే చింతపండు గుజ్జును నీటిలో కలిపి అరచేతులకు ఇంకా అరికాళ్లకు రాసుకుంటే మంచిది.వేడి వల్ల అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి తలపై చింతపండు గుజ్జును కలిపి పూయడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది.ఇక ఎండలో నడిచే వ్యక్తి ఎప్పుడూ వేప చెట్టు నీడలో కూర్చోకూడదు.మీ కళ్ళను రక్షించడానికి ఇంకా మీ చెవులను వేడి స్ట్రోక్ నుండి రక్షించడానికి సన్ గ్లాసెస్ ఖచ్చితంగా ధరించండి.చింతపండు, కొత్తిమీర, పచ్చి మామిడి ఇంకా ఉల్లిపాయలను ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో ఉంచండి.ఇక ఈ సీజన్లో మసాలాలు లేకుండా తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.ఇంకా సూర్యరశ్మిని నివారించడానికి తలపై టోపీ, రుమాలు లేదా టవల్ ఖచ్చితంగా ఉపయోగించండి. వీలైతే, మీరు గొడుగును కూడా వాడవచ్చు.