ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలు తెలుసా..?
మన శరీరానికి కొబ్బరి నీరు, కొబ్బరి నూనె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరుస్తాయి. కొబ్బరి ఆరోగ్యనికీ కూడా చాలా సహాయపడుతుందని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. కొబ్బరినూనె మన శరీరానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. కొబ్బరి నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఎక్కువగా సోడియం, క్యాల్షియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు విటమిన్-సి వంటివి పోషకాలు పుష్కలంగా కొబ్బరి నీళ్లలో లభిస్తాయి. కొబ్బరి నీళ్లలో క్యాలరీలు కూడా చాలా తక్కువ మోతాదులు ఉంటాయి అందుచేతనే ప్రతిరోజు ఈ నీటిని తాగడం వల్ల మన శరీరం కాకుండా ఉంటుంది.
ఇక అంతే కాకుండా చర్మంపై నిగారింపు రావడానికి కూడా ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతో పాటు పలు రకాల వ్యాధులను కూడా మన వల్లే దరిచేయా నీయకుండా సహాయపడుతుంది. కావున పరగడుపున కొబ్బరి తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి ఇప్పుడు మనం చూద్దాం.
1). కొబ్బరిలో కొన్ని బాదం, వాల్నట్స్ చక్కెర వంటి మిక్స్ చేసుకొని ప్రతిరోజు తినడం వల్ల మన శరీరం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చాలా సహాయపడుతుందట.
2). బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతిరోజు కూడా ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరిని తిన్నట్లు అయితే ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కావున కొవ్వును తగ్గించి బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది.
3). కొబ్బరి నీరు రక్త పోటును నియంత్రణలో చాలా ఉపయోగపడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లల్లో ఉండే విటమిన్ సి మెగ్నీషియం రక్తపోటుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. కొబ్బరి నీటిని తాగిన వెంటనే కొబ్బరిని తినడం కూడా చాలా మంచిదట.
4). తరచుగా మలబద్దక సమస్యతో ఇబ్బంది పడేవారు కాళీ కడుపుతో కొబ్బరిని తినడం వల్ల ఇందులో ఫైబర్ వంటివి పుష్కలంగా లభిస్తాయి దీంతో అజీర్ణం మలబద్ధక సమస్య నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
ఇక అంతే కాకుండా చర్మంపై నిగారింపు రావడానికి కూడా ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతో పాటు పలు రకాల వ్యాధులను కూడా మన వల్లే దరిచేయా నీయకుండా సహాయపడుతుంది. కావున పరగడుపున కొబ్బరి తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి ఇప్పుడు మనం చూద్దాం.
1). కొబ్బరిలో కొన్ని బాదం, వాల్నట్స్ చక్కెర వంటి మిక్స్ చేసుకొని ప్రతిరోజు తినడం వల్ల మన శరీరం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చాలా సహాయపడుతుందట.
2). బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతిరోజు కూడా ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరిని తిన్నట్లు అయితే ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కావున కొవ్వును తగ్గించి బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది.
3). కొబ్బరి నీరు రక్త పోటును నియంత్రణలో చాలా ఉపయోగపడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లల్లో ఉండే విటమిన్ సి మెగ్నీషియం రక్తపోటుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. కొబ్బరి నీటిని తాగిన వెంటనే కొబ్బరిని తినడం కూడా చాలా మంచిదట.
4). తరచుగా మలబద్దక సమస్యతో ఇబ్బంది పడేవారు కాళీ కడుపుతో కొబ్బరిని తినడం వల్ల ఇందులో ఫైబర్ వంటివి పుష్కలంగా లభిస్తాయి దీంతో అజీర్ణం మలబద్ధక సమస్య నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.