బట్టతల ఉందా.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి?
బట్టతల చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. అయితే ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అలాగే తలపై జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి ఎటువంటి హామీ లేదు. అయితే, మీ తల చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. వాటిని పాటించడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. సాల్మన్, గుడ్లు, బచ్చలి కూర, అవకాడో వంటి ఆహారాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.
అలాగే మీ శిరోజాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. జుట్టు పెరుగుదలకు క్లీన్, హెల్తీ స్కాల్ప్ ముఖ్యం. మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా షాంపూ చేయడం, కండిషనింగ్ చేయడం మరియు మీ స్కాల్ప్‌ను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. బిగుతుగా ఉండే కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండండి.. మీ జుట్టును వ్రేలాడదీయడం లేదా పోనీటైల్‌లోకి గట్టిగా లాగడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లు దెబ్బతింటాయి, ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. కఠినమైన రసాయనాలు మరియు హీట్ స్టైలింగ్‌ను నివారించండి. రసాయన చికిత్సలు మరియు హీట్ స్టైలింగ్ సాధనాల మితిమీరిన వినియోగం వెంట్రుకల కుదుళ్లకు హాని కలిగించవచ్చు, ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులు మరియు సాధనాల వినియోగాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
జుట్టు రాలకుండా చికిత్సలు తీసుకోండి. జుట్టు మార్పిడి మరియు మినాక్సిడిల్ మరియు ఫినాస్టరైడ్ వంటి మందులు వంటి అనేక జుట్టు నష్టం చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ చికిత్సలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే వాటిని ముందుగా డాక్టర్‌తో చర్చించే తీసుకోవాలి. అలాగే.. బట్టతల ఉందని మరీ ఎక్కువగా ఆలోచించకండి.. అది అసలుకే మోసం తీసుకొస్తుంది. మీ బట్టతలను మరింతగా పెంచుతుంది.
గుర్తుంచుకోండి, జుట్టు పెరుగుదలలో జన్యుశాస్త్రం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. కొంతమంది ఇతరులకన్నా జుట్టు రాలడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మీ జుట్టు మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఓపికగా ఉండటం, జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
అలాగే మీ శిరోజాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. జుట్టు పెరుగుదలకు క్లీన్, హెల్తీ స్కాల్ప్ ముఖ్యం. మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా షాంపూ చేయడం, కండిషనింగ్ చేయడం మరియు మీ స్కాల్ప్‌ను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. బిగుతుగా ఉండే కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండండి.. మీ జుట్టును వ్రేలాడదీయడం లేదా పోనీటైల్‌లోకి గట్టిగా లాగడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లు దెబ్బతింటాయి, ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. కఠినమైన రసాయనాలు మరియు హీట్ స్టైలింగ్‌ను నివారించండి. రసాయన చికిత్సలు మరియు హీట్ స్టైలింగ్ సాధనాల మితిమీరిన వినియోగం వెంట్రుకల కుదుళ్లకు హాని కలిగించవచ్చు, ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులు మరియు సాధనాల వినియోగాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
జుట్టు రాలకుండా చికిత్సలు తీసుకోండి. జుట్టు మార్పిడి మరియు మినాక్సిడిల్ మరియు ఫినాస్టరైడ్ వంటి మందులు వంటి అనేక జుట్టు నష్టం చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ చికిత్సలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే వాటిని ముందుగా డాక్టర్‌తో చర్చించే తీసుకోవాలి. అలాగే.. బట్టతల ఉందని మరీ ఎక్కువగా ఆలోచించకండి.. అది అసలుకే మోసం తీసుకొస్తుంది. మీ బట్టతలను మరింతగా పెంచుతుంది.
గుర్తుంచుకోండి, జుట్టు పెరుగుదలలో జన్యుశాస్త్రం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. కొంతమంది ఇతరులకన్నా జుట్టు రాలడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మీ జుట్టు మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఓపికగా ఉండటం, జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.