ఈ ఫేస్ యోగాతో ఎల్లప్పుడూ యవ్వనంగా ఉండొచ్చు!
ఇక 30 సంవత్సరాల తర్వాత చాలా మంది ముఖంపై ముడతలు రావడం ప్రారంభమవుతుంది. దీంతో ముఖ సౌందర్యం తొందరగా తగ్గిపోతుంది. ఇలాంటి సమయంలోనే ఏవేవో క్రీములు వాడుతూ ఉంటారు. అయితే ఫేస్ యోగా చేయడం వల్ల మీ ముఖం చాలా యవ్వనంగా ఉంటుంది. డబుల్ చిన్ సమస్య ఉన్న అమ్మాయిలకు ఈ ఫేస్ యోగా ఉత్తమమైనది.ఈ యోగా చేయడానికి ముందుగా మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి ఇంకా సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవాలి. ఇక ఆ తర్వాత మీ నోట్లో గాలిని నింపుకుంటూ పైకి చూస్తూ నోటిలో నిండిన గాలిని నెమ్మదిగా విడుదల చేయాలి. ఈ యోగా చేస్తున్నప్పుడు,మీరు సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవాలి. ఈ యోగాను ప్రతిరోజూ కూడా 5 నుండి 10 సెకన్ల పాటు చేయాలి.ఇక మీ కనుబొమ్మలు ముడుచుకోకుండా, మీ కళ్లను వీలైనంత వెడల్పుగా బాగా విస్తరించాలి. ఆ తర్వాతే సుదూర విషయాలపై మీరు ఫోకస్ పెట్టాలి. ఆ తర్వాత నెమ్మదిగా సమీపంలోని వస్తువులపై మీరు ఫోకస్ పెట్టాలి. ఇక ఈ యోగాను కొన్ని సెకన్ల పాటు చేయాలి. ఖచ్చితంగా ఈ యోగాను రోజుకు రెండు లేదా నాలుగు సార్లు చేయాలి. ఈ ఫేస్ యోగా మీ కనుబొమ్మలను మెరుగుపరచడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.
అలాగే లిప్ పుల్ యోగా చెంప ఎముకలు ఇంకా దవడలపై చాలా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది.ఇక ఈ యోగా చేయడానికి ముందుగా హాయిగా కూర్చోవాలి. దీని తర్వాత మీ ముఖాన్ని బాగా నిటారుగా ఉంచండి. ఈ యోగాను ఖచ్చితంగా రోజూ రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయాలి.ఇంకా అలాగే మీ బుగ్గల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడంలో ఈ మౌత్ వాష్ యోగా అనేది చాలా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. ఇది బుగ్గల్లో కొవ్వును చాలా ఈజీగా తగ్గించడంతో పాటు డబుల్ చిన్ ను కూడా తగ్గిస్తుంది.ఇక ఈ యోగా చేయడానికి ముందు హాయిగా మీరు కూర్చోవాలి. మీ నోటిని నీటితో బాగా శుభ్రం చేసినట్టే, మీ నోటిని గాలితో కూడా శుభ్రం చేసుకోండి. ఇక మీరు అలసిపోయినప్పుడు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఈ యోగాను ఖచ్చితంగా రోజుకు రెండు మూడు సార్లు చేయాలి.