జుట్టు తెల్లబడకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు!

Purushottham Vinay
జుట్టు తెల్లబడకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు...వయసు పెరిగే కొద్దీ మెలనిన్‌ కణాలు అనేవి క్షీణిస్తాయి. అప్పుడు జుట్టు తెల్లగా మారడం స్టార్ట్ అవుతుంది.కానీ ఆ కణాలు ఇప్పుడు చిన్నవయసులోనే క్షీణించడం వల్ల జుట్టు తెల్లగా నెరిసిపోతుంది. ఇలా జరగకూడదంటే మెలనిన్ కంటెంట్‌ తగ్గకుండా చూసుకోవడం చాలా మంచిది. ఇలా జరగకూడదంటే ఆహార విషయంలో ఖచ్చితంగా చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ధూమపానం అనేది శరీరంపై వివిధ ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అలాగే అధిక ధూమపానం తలకు రక్త ప్రసరణను బాగా అడ్డుకుంటుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని బాగా దెబ్బతీస్తుంది. నిజానికి ధూమపానం వల్ల జుట్టు బాగా తెల్లబడుతుంది.అలాగే మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి రుగ్మతల వల్ల జుట్టు బాగా తెల్లగా మారుతుంది. విపరీతమైన ఒత్తిడి వల్ల నిద్రలేమి ఇంకా అలాగే ఆకలి లేకపోవడం తదితర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే ఇవి శరీరంపై చెడు ప్రభావం చూపి మీ జుట్టు బాగా తెల్లబడేలా చేస్తాయి.


అలాగే జుట్టులో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో విటమిన్లు చాలా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. ఎర్ర రక్త కణాలను నిలుపుకోవటానికి శరీరానికి విటమిన్ B12 అనేది అవసరం. శరీరానికి అన్నిరకాల విటమిన్లు ఖచ్చితంగా అందేలా చూసుకోవాలి.ఇక సిట్రస్‌ పండ్లు మెలనిన్‌ ఉత్పత్తిని బాగా పెంచుతాయి. వీటిలో విటమిన్ డి, బి12, ఈ ఇంకా అలాగే విటమిన్ ఎ ఉంటాయి. ఇవి జుట్టులో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని బాగా ప్రేరేపిస్తాయి. అందుకే మీరు మీ ఆహారంలో సిట్రస్ పండ్లను ఉండేలా చూసుకోవాలి. నారింజ ఇంకా అలాగే నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.అలాగే కూరగాయలలో కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ ఇంకా అలాగే పాలకూరలలో మెలనిన్‌ ఉత్పత్తి చేసే పోషకాలు చాలా ఉంటాయి. మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం వల్ల మీ జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలు అనేవి చాలా ఎక్కువగా లభిస్తాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: