40 ఏళ్ళు దాటిన వాళ్ళు తీసుకోవాల్సిన సప్లిమెంట్స్ ఇవే.. వీటిని తీసుకుంటే మాత్రం ఎన్నో లాభాలు!
40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మన శరీరంలో జీవక్రియల వేగం తగ్గడమే కాకుండా, పోషకాలను గ్రహించే శక్తి కూడా క్రమంగా తగ్గుతుంది. ఈ వయసులో కేవలం ఆహారం ద్వారానే అన్ని పోషకాలను పొందడం ఒక్కోసారి కష్టతరం కావచ్చు, అందుకే వైద్యుల సలహాతో కొన్ని ముఖ్యమైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా ఎముకల బలానికి కాల్షియం మరియు విటమిన్-డి అత్యంత కీలకం. 40 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల ఎముకల సాంద్రత తగ్గి ఆస్టియోపోరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ రెండు సప్లిమెంట్లు ఎముకలను దృఢంగా ఉంచడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం మరియు మెదడు పనితీరు మెరుగుపడటానికి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని వాపులను (Inflammation) తగ్గించి, రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. అలాగే, రక్తహీనత రాకుండా ఉండాలన్నా, నరాల వ్యవస్థ చురుగ్గా పనిచేయాలన్నా విటమిన్ బి12 ఎంతో అవసరం. వయసు పెరిగే కొద్దీ జీర్ణవ్యవస్థ ఈ విటమిన్ను గ్రహించడంలో ఇబ్బంది పడుతుంది, కాబట్టి దీనిని సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల నీరసం తగ్గడమే కాకుండా జ్ఞాపకశక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది.
కండరాల క్షీణతను అరికట్టడానికి మరియు కణాల పునరుత్పత్తికి మెగ్నీషియం మరో ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది కండరాల నొప్పులను తగ్గించి, మెరుగైన నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది. అలాగే, కంటి చూపును రక్షించుకోవడానికి మరియు చర్మ సౌందర్యం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే మల్టీ విటమిన్లను ఎంచుకోవాలి. అయితే, ఏ సప్లిమెంట్ అయినా తీసుకునే ముందు మీ రక్త పరీక్షల నివేదిక ఆధారంగా డాక్టర్ సూచించిన మోతాదులోనే వాడటం శ్రేయస్కరం. సరైన సప్లిమెంట్లను సరైన సమయంలో తీసుకోవడం వల్ల 40 ఏళ్ల తర్వాత కూడా నిత్య యవ్వనంగా, ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు.
9490520108.. ఈ వాట్సాప్ నెంబర్కు మీ నియోజకవర్గాల్లో రాజకీయ, సామాజిక సమస్యలు వివరాలు పంపండి..
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.