అధిక బరువుని తగ్గించే సింపుల్ టిప్స్..
అందరూ కూడా ప్రధానంగా ఎదుర్కొనే సమస్య అధిక బరువు. ఈ అధిక బరువు సమస్య వల్ల చాలా మంది చాలా ఈజీగా షుగర్, బిపి ఇంకా గుండె సంబంధిత జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. ఇక బరువు తగ్గించుకోవాలంటే ఈ సింపుల్ టిప్స్ ని పాటించండి. మీ బరువుని చాలా ఈజీగా తగ్గించుకోండి.మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే వ్యాయామం తప్పనిసరి. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల వ్యాయామ దినచర్యను నిర్వహించడం ద్వారా మీరు ఊహించే దానికంటే ఎక్కువ అద్భుతాలు చేయగలరని మీకు తెలుసా? అదనపు పౌండ్లను తగ్గించడమే కాకుండా, వ్యాయామం కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడంలో, జీవక్రియను పెంచడంలో మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని పెంచే మీ శరీరంలో ఎండార్ఫిన్‌లు లేదా సంతోషకరమైన హార్మోన్‌లను కూడా విడుదల చేస్తుంది.భోజనం చెయ్యడానికి ముందు వ్యాయామం చెయ్యడానికి మధ్య కనీసం 2 గంటల గ్యాప్ అనేది ఉండాలి.
ఇక అలాగే అదనపు శక్తిని పెంచడానికి, వ్యాయామం చేయడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు అరటిపండును తినటం చాలా మంచిది. అలాగే బాదం పప్పు తినటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది కడుపు ఉబ్బరం లేకుండా ఆకలిని తీర్చగలదు. తద్వారా మంచి వ్యాయామం సెషన్‌ను ప్రారంభిస్తుంది. అవి చాలా సౌకర్యవంతమైన ప్రీ-వర్కౌట్ స్నాక్ ఇంకా అలాగే ప్రయాణంలో తినవచ్చు.కంటి నిండా మంచి నిద్ర పరిష్కరించలేని సమస్య అంటూ ఏదీ లేదు.రోజువారీ శ్రమ నుండి మీ శరీరం కోలుకోవడానికి తగినంత నిద్ర అవసరం. నిద్ర లేకపోవడం మీ విశ్రాంతి జీవక్రియ రేటును తగ్గిస్తుంది. మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కూడా కలిగిస్తుంది. అంతేకాక, ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది. హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.తద్వారా మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినే అవకాశం ఉంది.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ టిప్స్ ని పాటించండి. అధిక బరువుని తగ్గించుకోండి.
ఇక అలాగే అదనపు శక్తిని పెంచడానికి, వ్యాయామం చేయడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు అరటిపండును తినటం చాలా మంచిది. అలాగే బాదం పప్పు తినటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది కడుపు ఉబ్బరం లేకుండా ఆకలిని తీర్చగలదు. తద్వారా మంచి వ్యాయామం సెషన్‌ను ప్రారంభిస్తుంది. అవి చాలా సౌకర్యవంతమైన ప్రీ-వర్కౌట్ స్నాక్ ఇంకా అలాగే ప్రయాణంలో తినవచ్చు.కంటి నిండా మంచి నిద్ర పరిష్కరించలేని సమస్య అంటూ ఏదీ లేదు.రోజువారీ శ్రమ నుండి మీ శరీరం కోలుకోవడానికి తగినంత నిద్ర అవసరం. నిద్ర లేకపోవడం మీ విశ్రాంతి జీవక్రియ రేటును తగ్గిస్తుంది. మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కూడా కలిగిస్తుంది. అంతేకాక, ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది. హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.తద్వారా మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినే అవకాశం ఉంది.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ టిప్స్ ని పాటించండి. అధిక బరువుని తగ్గించుకోండి.