కొత్త ఏడాది కొత్త టిప్... ఇలా చేస్తే ఇక నో హెయిర్ ఫాల్
జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే వాటిలో జుట్టు ఒకటి. పర్యావరణం కూడా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే చాలా చిన్న వయస్సులో జుట్టు రాలడం, అనేక ఇతర జుట్టు సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం జుట్టు సమస్య క్రమంగా ప్రజలలో సాధారణం అవుతోంది. అయితే దీనిని సకాలంలో చూసుకుంటే జుట్టును ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు. దీని కోసం యోగాసనాలు సాధన చేయడం బెటర్.
యోగాసనాలు అంతర్గత మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటమే కాకుండా, శరీరంలోని అనేక రకాల సమస్యలను తగ్గించడంలో మెరుగైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. వెంట్రుకలు, జుట్టు రాలడం లేదా చిన్న వయస్సులోనే బట్టతల సమస్య ఉంటే.. క్రమం తప్పకుండా యోగాసనాలను చేయడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యలను అధిగమించవచ్చు. జుట్టును ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడే యోగాసనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
సర్వంగాసన యోగా
సర్వంగాసనా లేదా షోల్డర్ స్టాండ్ పోజ్ అనేది మొత్తం శరీరానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామం. ఇది వివిధ కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ యోగా సాధన జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో , సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా అట్నుండి. ఇది మీ బ్యాలెన్స్‌తో పాటు శరీర భంగిమను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనం మీ తలలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
శీర్షాసనం
జుట్టు సమస్యలు ఉన్నవారికి హెడ్‌స్టాండ్ యోగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.ఈ యోగాభ్యాసం తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది జుట్టు రాలడం, జుట్టు పల్చబడటం మరియు బట్టతలని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనం కొత్త వెంట్రుకల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు జుట్టు నెరసిపోకుండా చేస్తుంది. ఇది నిద్రాణమైన హెయిర్ ఫోలికల్స్ గరిష్ట పెరుగుదల సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉత్తనాసన యోగా
ఉత్తనాసన లేదా ఒంటె భంగిమ అనేది ప్రభావవంతమైన యోగా ఆసనం. ఈ యోగాసనం కండరాలను సాగదీయడంతో పాటు వాటిని రిలాక్స్ చేస్తుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని మరియు తలకు రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ యోగా అభ్యాసం జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడంలో మరియు జుట్టు పొడవుగా చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ యోగా మీ జుట్టు నాణ్యత, ఆకృతిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా వాటిని మెరుస్తూ మరియు మందంగా చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
యోగాసనాలు అంతర్గత మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటమే కాకుండా, శరీరంలోని అనేక రకాల సమస్యలను తగ్గించడంలో మెరుగైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. వెంట్రుకలు, జుట్టు రాలడం లేదా చిన్న వయస్సులోనే బట్టతల సమస్య ఉంటే.. క్రమం తప్పకుండా యోగాసనాలను చేయడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యలను అధిగమించవచ్చు. జుట్టును ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడే యోగాసనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
సర్వంగాసన యోగా
సర్వంగాసనా లేదా షోల్డర్ స్టాండ్ పోజ్ అనేది మొత్తం శరీరానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామం. ఇది వివిధ కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ యోగా సాధన జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో , సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా అట్నుండి. ఇది మీ బ్యాలెన్స్‌తో పాటు శరీర భంగిమను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనం మీ తలలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
శీర్షాసనం
జుట్టు సమస్యలు ఉన్నవారికి హెడ్‌స్టాండ్ యోగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.ఈ యోగాభ్యాసం తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది జుట్టు రాలడం, జుట్టు పల్చబడటం మరియు బట్టతలని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనం కొత్త వెంట్రుకల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు జుట్టు నెరసిపోకుండా చేస్తుంది. ఇది నిద్రాణమైన హెయిర్ ఫోలికల్స్ గరిష్ట పెరుగుదల సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉత్తనాసన యోగా
ఉత్తనాసన లేదా ఒంటె భంగిమ అనేది ప్రభావవంతమైన యోగా ఆసనం. ఈ యోగాసనం కండరాలను సాగదీయడంతో పాటు వాటిని రిలాక్స్ చేస్తుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని మరియు తలకు రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ యోగా అభ్యాసం జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడంలో మరియు జుట్టు పొడవుగా చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ యోగా మీ జుట్టు నాణ్యత, ఆకృతిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా వాటిని మెరుస్తూ మరియు మందంగా చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.