అమ్మ: గర్భధారణ సమయంలో ఛాతి నొప్పివస్తుందా.. ఇలా చేయండి..!
గర్భధారణ సమయంలో గర్భిణులు చాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇక వారు తీసుకునే ఆహార పదార్దాలపైనే బిడ్డ ఎదుగుదల ఆధారపడి ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. గర్భం దాల్చిన తరువాత శరీరంలో తీవ్రమైన మార్పుల వల్ల గర్భం యొక్క మొదటి లక్షణాలలో రొమ్ము సున్నితత్వం ఒకటి. రొమ్ము పెరుగుతుంది, ఉబ్బుతుంది, దాని సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. ఉరుగుజ్జులు యొక్క సాధారణ రంగు ముదురుతుంది.
అంతేకాదు.. గర్భధారణ సమయంలో దాదాపు అన్ని ఆశించే తల్లులకు ఛాతీ నొప్పులు ఉంటాయి, కాబట్టి భయపడవద్దు. సంచలనాల స్థాయి నేరుగా శరీరంపై ఆధారపడి ఉంటుంది: కొంతమందికి ఇది నిరంతరం బాధిస్తుంది. దురద కూడా గుర్తించబడుతుంది. మరికొందరికి సిరల నెట్‌వర్క్ కనిపిస్తుంది, మరికొందరికి, ఛాతీ చాలా బరువుగా మారుతుంది, అది కడుపుపై కూడా నిద్రించడం అసాధ్యం అవుతుంది.
అయితే ఇక మీ రొమ్ములను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయండి. అటువంటి మర్దనతో గర్భం యొక్క రెండవ మధ్య నుండి, అకాల పుట్టుకను రేకెత్తించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. ఉదాహరణకు, చల్లటి నీటిలో నానబెట్టిన హార్డ్ టెర్రీ టవల్ తో రొమ్మును రుద్దడం. లేదా కాంట్రాస్ట్ షవర్. ఛాతీని కదిలించడం తరచుగా మేము చనుబాలివ్వడం మాస్టిటిస్ నివారించడానికి ఆమె కోసం నీరు, గాలి స్నానాలు ఏర్పాటు చేస్తాము.
అంతేకాదు.. ఉదయం వ్యాయామాల ఆనందాన్ని మేము వదులుకోము. సహజంగానే, మేము ఆశించే తల్లుల కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలను ఎంచుకుంటాము. అవి మీకు బిగువుగా ఉండటానికి నొప్పి స్థాయిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన మరియు అధిక-నాణ్యత లోదుస్తులను ఎంచుకోవడం. గుంటలు లేవు, అనవసరమైన అతుకులు, అదనపు ట్రిమ్. పదార్థం ప్రత్యేకంగా సహజమైనది. పరిమాణం కాబట్టి బ్రా గట్టిగా ఉండదు. అదే సమయంలో ఛాతీకి ఆదర్శంగా మద్దతు ఇస్తుంది, పట్టీలు వెడల్పుగా ఉంటాయి. రాత్రి సమయంలో, మీరు రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి కొన్ని ఉదయం గంటలు బయలుదేరవచ్చు.
అంతేకాదు.. గర్భధారణ సమయంలో దాదాపు అన్ని ఆశించే తల్లులకు ఛాతీ నొప్పులు ఉంటాయి, కాబట్టి భయపడవద్దు. సంచలనాల స్థాయి నేరుగా శరీరంపై ఆధారపడి ఉంటుంది: కొంతమందికి ఇది నిరంతరం బాధిస్తుంది. దురద కూడా గుర్తించబడుతుంది. మరికొందరికి సిరల నెట్‌వర్క్ కనిపిస్తుంది, మరికొందరికి, ఛాతీ చాలా బరువుగా మారుతుంది, అది కడుపుపై కూడా నిద్రించడం అసాధ్యం అవుతుంది.
అయితే ఇక మీ రొమ్ములను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయండి. అటువంటి మర్దనతో గర్భం యొక్క రెండవ మధ్య నుండి, అకాల పుట్టుకను రేకెత్తించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. ఉదాహరణకు, చల్లటి నీటిలో నానబెట్టిన హార్డ్ టెర్రీ టవల్ తో రొమ్మును రుద్దడం. లేదా కాంట్రాస్ట్ షవర్. ఛాతీని కదిలించడం తరచుగా మేము చనుబాలివ్వడం మాస్టిటిస్ నివారించడానికి ఆమె కోసం నీరు, గాలి స్నానాలు ఏర్పాటు చేస్తాము.
అంతేకాదు.. ఉదయం వ్యాయామాల ఆనందాన్ని మేము వదులుకోము. సహజంగానే, మేము ఆశించే తల్లుల కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలను ఎంచుకుంటాము. అవి మీకు బిగువుగా ఉండటానికి నొప్పి స్థాయిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన మరియు అధిక-నాణ్యత లోదుస్తులను ఎంచుకోవడం. గుంటలు లేవు, అనవసరమైన అతుకులు, అదనపు ట్రిమ్. పదార్థం ప్రత్యేకంగా సహజమైనది. పరిమాణం కాబట్టి బ్రా గట్టిగా ఉండదు. అదే సమయంలో ఛాతీకి ఆదర్శంగా మద్దతు ఇస్తుంది, పట్టీలు వెడల్పుగా ఉంటాయి. రాత్రి సమయంలో, మీరు రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి కొన్ని ఉదయం గంటలు బయలుదేరవచ్చు.