করোনা আতঙ্ক, জিম বন্ধ তাই বাড়ির ছাদেই ওয়ার্কআউট

A G Bengali

Home
Movies
18/03/2020 08:00 PM

করোনা আতঙ্কের মধ্যে স্কুল, কলেজ, সিনেমা হল সবই বন্ধ। সেই সঙ্গে বন্ধ জিমও। কিন্তু জিম বন্ধ বলে কি ওয়ার্কআউটও বন্ধ করা যায়! এমনটা তো সম্ভব নয়, তাই অনেকেই গৃহবন্দি করলেও সেখানেই শরীর চর্চা শুরু করেছেন। সেই তালিকায় নাম উঠল ক্যাটরিনা কাইফের। বাড়ির ছাদের শুরু করেছেন শরীর চর্চা। এবং কীভাবে ফিট রাখা যায় নিজেকে সেই টিপসও দিয়েছেন বলিউডের সুন্দরী অভিনেত্রী ক্যাটরিনা কাইফ।

View this post on Instagram

#WorkoutatHome Can't go to the gym so sharing the workout that Yas and I did at home. Stay safe and be active if u can 😊 1⃣ Squat & Side Leg Lifts - 3 sets x 20 reps 2⃣ Reverse Lunge - 3 sets x 15 reps 3⃣ Situp - 3 sets x 20 reps 4⃣ Pushup - 3 sets x 15 reps (you can substitute with incline pushups or knee pushups) 5⃣ Plank to 'T' - 3 sets x 15 reps 6⃣ Mountain Climbers - 4 slow and 15 tempo x 3 sets @reebokindia #reebok
A post shared by Katrina Kaif (@katrinakaif) on Mar 16, 2020 at 8:44am PDT