చలికాలంలో ఎక్కువగా వేధించే వ్యాధులివే.. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్త!
చలికాలం మంచు కురిసే అందమైన అనుభూతిని అందించినప్పటికీ, ఆరోగ్యపరంగా అనేక సవాళ్లను విసురుతుంది. వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రతలు పడిపోవడం వల్ల మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడి రకరకాల ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరుతుంటాయి. ఈ సీజన్లో ప్రధానంగా వేధించే సమస్యల్లో జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి మొదటి వరుసలో ఉంటాయి. వైరల్ ఫ్లూ కారణంగా వచ్చే తీవ్రమైన జ్వరం, ఒంటి నొప్పులు కూడా చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడతాయి. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులలో రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండటం వల్ల వారు శ్వాసకోశ సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆస్తమా లేదా సైనసైటిస్ ఉన్నవారికి ఈ చలి గాలి వల్ల పిల్లి కూతలు, ఊపిరి ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.
చర్మ సంబంధిత సమస్యలు కూడా ఈ కాలంలో అధికంగా కనిపిస్తాయి. గాలిలోని తేమ తగ్గడం వల్ల చర్మం పొడిబారిపోయి పగుళ్లు రావడం, దురద పుట్టడం సర్వసాధారణం. కొందరిలో చర్మంపై ఎర్రటి దద్దుర్లు లేదా తామర వంటి సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. కేవలం శారీరక ఆరోగ్యమే కాకుండా, చలికాలంలో గుండె సంబంధిత సమస్యలు పెరిగే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తుంటారు. చలి వల్ల రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయి రక్తపోటు పెరగడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు మెండుగా ఉంటాయి. అలాగే కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారికి ఈ సీజన్ నరకప్రాయంగా మారుతుంది, నొప్పులు మరియు వాపులు ఈ సమయంలో మరింత బాధిస్తాయి.
ఈ వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే కొన్ని ప్రాథమిక జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి. శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గకుండా ఎప్పుడూ వెచ్చని దుస్తులు ధరించాలి. దాహం వేయకపోయినా గోరువెచ్చని నీటిని తరచుగా తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవాలి. ఆహారంలో విటమిన్-సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మ, నారింజ వంటి పండ్లు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అల్లం, వెల్లుల్లి, మిరియాలను చేర్చుకోవాలి. చేతులను తరచుగా శుభ్రం చేసుకోవడం ద్వారా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యాప్తిని అరికట్టవచ్చు. ఒకవేళ విడవకుండా వచ్చే జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, లేదా తీవ్రమైన ఒంటి నొప్పులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుని సంప్రదించి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం.