పాలిచ్చే తల్లులు చేయకూడని తప్పులివే.. ఈ తప్పులు చేస్తే మాత్రం కచ్చితంగా నష్టపోవాల్సిందే!
తల్లిపాలు శిశువుకు ఆరోగ్య భద్రతను కలిగించే అమూల్యమైన వరం. పుట్టిన తరువాత మొదటి 24 గంటల్లో తల్లి ఇచ్చే పాలు శిశువుకు ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ పాలలో విటమిన్లు, మినరల్స్, మరియు శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే అంశాలు మెండుగా ఉంటాయి. పిల్లల ఆరోగ్యవంతమైన ఎదుగుదల, వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కోసం తల్లిపాలు అవసరం. అయితే పాలిచ్చే తల్లులు కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలి. కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల రొమ్ము పాలు మాధ్యమంగా అవి బిడ్డకు మేలు చేయకుండా హానికరంగా మారవచ్చు.
ఉదాహరణకు, అధికంగా కెఫిన్ ఉండే కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కెఫిన్ పాలలోకి చేరి బిడ్డ నిద్రలేమితో ఇబ్బందిపడే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ వంటి గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలు కూడా తినకపోవడమే మంచిది. ఇవి కూడా బిడ్డకు కడుపులో వికారం కలిగించే అవకాశం ఉంది.మరిన్ని జాగ్రత్తలు చేపల విషయంలో అవసరం. కింగ్ మాకేరెల్, స్వోర్డ్ ఫిష్ వంటి చేపలలో అధికంగా పాదరసం ఉండటంతో అవి తల్లి పాల ద్వారా బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో తిలాపియా, ట్రౌట్ వంటి తక్కువ పాదరసం ఉన్న చేపలు మాత్రమే పరిమితంగా తీసుకోవాలి. వారానికి రెండు సార్లు ఆరు ఔన్సులకు మించి చేపలు తినడం మంచిది కాదు.
చాక్లెట్ కూడా జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే దానిలో కెఫిన్ ఉన్నందున బిడ్డకు జీర్ణ సమస్యలు కలగవచ్చు. తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవడం ఉత్తమం. కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా రొమ్ముపాల పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు. పిప్పరమింట్, సేజ్, పార్స్లీ వంటి వాటి వినియోగం అధికమైతే పాల ఉత్పత్తి తగ్గే అవకాశం ఉంది. మరొక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, తల్లి తినే ఆహార రుచి కొంతవరకు పాల రుచిపై ప్రభావం చూపుతుంది. వెల్లుల్లి వంటి పదార్థాలు పాల రుచిని మార్చవచ్చు, వాటిని కొన్ని పిల్లలు అసహ్యించుకుంటారు.
సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే, తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో తల్లి తీసుకునే ఆహారం శిశువు ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కనుక ఆహారం విషయంలో సరైన అవగాహనతో జాగ్రత్తగా ఉండడం తల్లుల బాధ్యత. శిశువు సుఖంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తల్లి తినే ప్రతి వస్తువు ఆలోచించి తీసుకోవాలి.
ఉదాహరణకు, అధికంగా కెఫిన్ ఉండే కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కెఫిన్ పాలలోకి చేరి బిడ్డ నిద్రలేమితో ఇబ్బందిపడే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ వంటి గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలు కూడా తినకపోవడమే మంచిది. ఇవి కూడా బిడ్డకు కడుపులో వికారం కలిగించే అవకాశం ఉంది.మరిన్ని జాగ్రత్తలు చేపల విషయంలో అవసరం. కింగ్ మాకేరెల్, స్వోర్డ్ ఫిష్ వంటి చేపలలో అధికంగా పాదరసం ఉండటంతో అవి తల్లి పాల ద్వారా బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో తిలాపియా, ట్రౌట్ వంటి తక్కువ పాదరసం ఉన్న చేపలు మాత్రమే పరిమితంగా తీసుకోవాలి. వారానికి రెండు సార్లు ఆరు ఔన్సులకు మించి చేపలు తినడం మంచిది కాదు.
చాక్లెట్ కూడా జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే దానిలో కెఫిన్ ఉన్నందున బిడ్డకు జీర్ణ సమస్యలు కలగవచ్చు. తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవడం ఉత్తమం. కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా రొమ్ముపాల పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు. పిప్పరమింట్, సేజ్, పార్స్లీ వంటి వాటి వినియోగం అధికమైతే పాల ఉత్పత్తి తగ్గే అవకాశం ఉంది. మరొక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, తల్లి తినే ఆహార రుచి కొంతవరకు పాల రుచిపై ప్రభావం చూపుతుంది. వెల్లుల్లి వంటి పదార్థాలు పాల రుచిని మార్చవచ్చు, వాటిని కొన్ని పిల్లలు అసహ్యించుకుంటారు.
సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే, తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో తల్లి తీసుకునే ఆహారం శిశువు ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కనుక ఆహారం విషయంలో సరైన అవగాహనతో జాగ్రత్తగా ఉండడం తల్లుల బాధ్యత. శిశువు సుఖంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తల్లి తినే ప్రతి వస్తువు ఆలోచించి తీసుకోవాలి.