ఉదయాన్నే వేడి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా..?
చాలామంది ఉదయాన్నే వేడి నీళ్లను తాగుతూ ఉంటారు. ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీళ్లు తాగటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. తరచుగా మనం మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా ఉంచుకోవడానికి అనేక చర్యలు తీసుకుంటాము. ఉదయాన్నే వేడి నీరు తాగటం కూడా ఇందులో ఉంది. వేడి నీటిని తాగటం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, జిల్లా ఆసుపత్రి బాలాషూట్ సివిల్ సర్జన్ నుండి వేడి నీటిని తాగటం ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో దానిని ఏ పరిమాణంలో ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి. సివిల్ సర్జన్ డాక్టర్ నిలయ్ జైన్ మాట్లాడుతూ వేడి నీరు తాగే ఆచారం శతాబ్దాల నాటిదని అన్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎప్పటినుండి ఇప్పటివరకు వేడి నీరు తాగటం మంచిది.
మన పెద్దలు కూడా ఈ సలహా ఇస్తున్నారు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగడం ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు మరియు ప్రేగుల గుండా వ్యర్థాలను సులభంగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.శరీర డిటాక్సిఫికేషన్: వేడి నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి, చెమట ద్వారా టాక్సిన్స్ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర శుద్ధి ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరంలో క్యాలరీలను వేగంగా దహనం చేయడంలో దోహదం చేస్తుంది.
భోజనానికి ముందు గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగడం తృప్తి భావనను కలిగించి, ఆహార పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వేడి నీరు రక్తనాళాలను విస్తరించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వివిధ అవయవాలకు రక్త సరఫరాను పెంచి, అవి సక్రమంగా పనిచేయడానికి దోహదం చేస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు కండరాల నొప్పి మరియు కండరాల క్షీణతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కండరాలను సడలించి, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అయితే, వేడి నీటిని త్రాగేటప్పుడు, అది తగిన ఉష్ణోగ్రతలో ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. అతి వేడి నీరు నోరు మరియు గొంతును కాల్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, గోరువెచ్చని నీటిని మాత్రమే త్రాగడం మంచిది. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి, ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.
మన పెద్దలు కూడా ఈ సలహా ఇస్తున్నారు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగడం ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు మరియు ప్రేగుల గుండా వ్యర్థాలను సులభంగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.శరీర డిటాక్సిఫికేషన్: వేడి నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి, చెమట ద్వారా టాక్సిన్స్ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర శుద్ధి ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరంలో క్యాలరీలను వేగంగా దహనం చేయడంలో దోహదం చేస్తుంది.
భోజనానికి ముందు గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగడం తృప్తి భావనను కలిగించి, ఆహార పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వేడి నీరు రక్తనాళాలను విస్తరించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వివిధ అవయవాలకు రక్త సరఫరాను పెంచి, అవి సక్రమంగా పనిచేయడానికి దోహదం చేస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు కండరాల నొప్పి మరియు కండరాల క్షీణతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కండరాలను సడలించి, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అయితే, వేడి నీటిని త్రాగేటప్పుడు, అది తగిన ఉష్ణోగ్రతలో ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. అతి వేడి నీరు నోరు మరియు గొంతును కాల్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, గోరువెచ్చని నీటిని మాత్రమే త్రాగడం మంచిది. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి, ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.