చలి చంపేస్తోంది.. క్యారెట్ హల్వా ఊరిస్తోంది.. మరి తినొచ్చా..?
చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు వేడివేడిగా ఏదో ఒకటి తినాలనిపిస్తుంది. స్వీట్ తినాలనిపిస్తే చాలామందికి గుర్తొచ్చేది క్యారెట్ హల్వా. క్యారెట్ హల్వా రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని చాలామంది నమ్ముతారు. మరి చలికాలంలో క్యారెట్ హల్వా తినొచ్చా? తింటే కలిగే లాభాలు ఏంటి? నష్టాలు ఏంటి? తెలుసుకుందాం. క్యారెట్ హల్వాలో క్యారెట్, పాలు, నెయ్యి, చక్కెర, డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉంటాయి. క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ, సి, కె, ఫైబర్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.
* క్యారెట్ హల్వా తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు
క్యారెట్‌లో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో వచ్చే జలుబు, దగ్గు వంటి వాటిని నివారించవచ్చు. క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. క్యారెట్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది డైజెషన్‌ను ఇంప్రూవ్ చేసి మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. క్యారెట్‌లో ఉండే విటమిన్ సి స్కిన్ హెల్త్ ను సైతం ఇంప్రూవ్ చేస్తుంది.
క్యారెట్‌లో పొటాషియం ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి క్యారెట్ హల్వా మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. చలికాలంలో శరీరానికి వెచ్చదనం చాలా అవసరం. క్యారెట్ హల్వాలో నెయ్యి ఉండటం వల్ల శరీరానికి కొంత వెచ్చదనం లభిస్తుంది.
* క్యారెట్ హల్వా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
క్యారెట్ హల్వాలో చక్కెర, నెయ్యి ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. క్యారెట్ హల్వాలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిది కాదు. క్యారెట్ హల్వాలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. డైట్ చేసేవారు దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడం మంచిది.
క్యారెట్ హల్వాలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల దంత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. తిన్న తర్వాత నోటిని శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నెయ్యి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కొందరికి అజీర్తి, కడుపులో అసౌకర్యం కలగవచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట ఎక్కువగా తినకపోవడం మంచిది.
మొత్తానికి, చలికాలంలో క్యారెట్ హల్వా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ మితంగా తీసుకోవాలి. మధుమేహం, ఊబకాయం ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
* క్యారెట్ హల్వా తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు
క్యారెట్‌లో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో వచ్చే జలుబు, దగ్గు వంటి వాటిని నివారించవచ్చు. క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. క్యారెట్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది డైజెషన్‌ను ఇంప్రూవ్ చేసి మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. క్యారెట్‌లో ఉండే విటమిన్ సి స్కిన్ హెల్త్ ను సైతం ఇంప్రూవ్ చేస్తుంది.
క్యారెట్‌లో పొటాషియం ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి క్యారెట్ హల్వా మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. చలికాలంలో శరీరానికి వెచ్చదనం చాలా అవసరం. క్యారెట్ హల్వాలో నెయ్యి ఉండటం వల్ల శరీరానికి కొంత వెచ్చదనం లభిస్తుంది.
* క్యారెట్ హల్వా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
క్యారెట్ హల్వాలో చక్కెర, నెయ్యి ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. క్యారెట్ హల్వాలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిది కాదు. క్యారెట్ హల్వాలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. డైట్ చేసేవారు దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడం మంచిది.
క్యారెట్ హల్వాలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల దంత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. తిన్న తర్వాత నోటిని శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నెయ్యి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కొందరికి అజీర్తి, కడుపులో అసౌకర్యం కలగవచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట ఎక్కువగా తినకపోవడం మంచిది.
మొత్తానికి, చలికాలంలో క్యారెట్ హల్వా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ మితంగా తీసుకోవాలి. మధుమేహం, ఊబకాయం ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.