గుడ్లు కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ అందించే.. పండ్లు అండ్ కూరగాయలు ఇవే..!
గుడ్డు తినటం కంటే ఈ కివి ఫ్రూట్ ని తినటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అవకాడో లో ప్రోటీన్ తో పాటు పొటాషియం, ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుడ్డు కంటే ఈ అవకాడో ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉన్న పండ్లలో నారింజ కూడా ఒకటి. గుడ్డుకు బదులుగా నారింజం తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. నారింజలో ఎన్నో విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది. బచ్చలి కూరలో ప్రోటీన్, విటమిన్-ఎ, విటమిన్-కె, విటమిన్-సి వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కోడిగుడ్డు కంటే ఈ బచ్చలకూర తినటం వల్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
చెర్రీస్ ఆంటీ ఆక్సిడెంట్లతో పాటు ప్రోటీన్ కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఈ చెర్రీ ఫ్రూట్ ను తినటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. చామకాయ తినటం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలు ఉంటాయి. మామిడికాయ తినటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కోడుగుడ్డు తినాలనుకునే వారు కోడిగుడ్డును మానేసి ఈ పైన చెప్పిన పళ్ళను తినటం చాలా మంచిది. చాలామందికి కోడుగుడ్డు తినటం వల్ల గ్యాస్ సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. కానీ ఈ కూర కాయలను తినటం వల్ల ఎటువంటి సమస్య అనేది ఉండదు. కాబట్టి కోడుగుడ్డును మానేసి ఈ కూరగాయలను తప్పకుండా తినండి.