క్యాబేజీ చేసే మేలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు?
క్యాబేజీ చేసే మేలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు ?
క్యాబేజీ ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. క్యాబేజిని చాలా మంది కూడా తినరు. కానీ వారానికి ఒక సారైనా దీన్ని తింటే ఖచ్చితంగా చాలా రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారు. క్యాబేజి రక్తపోటును ఈజీగా తగ్గిస్తుంది. తద్వారా యువత, మధ్య వయస్కులలో గుండె జబ్బులు, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.క్యాబేజీలోని రసాయనాలు కణజాల వాపును తగ్గించడం ద్వారా క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.క్యాబేజీలో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. కడుపు, పేగు లైనింగ్ను బలపరుస్తుంది. కడుపు పూతలని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కేలరీలు తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది.క్యాబేజీలోని గ్లూకోసినోలేట్స్, ఇతర కూరగాయలలో సల్ఫర్ కలిగిన సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది కొన్ని క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది.
క్యాబేజీలోని యాంటీహైపెర్గ్లైసీమిక్ లక్షణాలు డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతీని తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, ఇది మధుమేహాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది.క్యాబేజీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా నిండి ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు కె ఇంకా సి ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. క్యాబేజీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, అనేక రకాల క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. క్యాబేజీలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది హైడ్రేషన్, బరువు నిర్వహణకు సరైన ఆహారంగా ఉపయోగపడుతుంది. క్యాబేజీని క్రమం తప్పకుండా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవటం వల్ల మంచి పోషకాలు అందుతాయి. క్యాబేజీని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఇలా చాలా రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.క్యాబేజీ చేసే మేలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు.