ఈ ఫుడ్ తింటే నీరసం హాంఫట్! అంతులేని శక్తి వస్తుంది?
మనలో చాలా మంది కూడా చాలా బలహీనంగా ఉంటారు. అసలు ఏ పనీ చేయలేరు. చాలా త్వరగా అలసిపోతారు. ఎప్పుడూ చూసినా చాలా బలహీనంగా కనిపిస్తూ చాలా నీరసంగానూ ఉంటారు. అయితే దీనికి అనారోగ్యం, పౌష్టికాహార లోపం ఇంకా అలాగే పని ఒత్తిడి వంటి పలు కారణాలు ఉన్నాయి.అయితే ఫిట్గా, యాక్టివ్ గా ఉండాలని చాలామంది కూడా ఎప్పుడూ కోరుకుంటారు. అలా ఉండాలంటే ఖచ్చితంగా కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. ఇప్పుడు అవేంటో మనం తెలుసుకుందాం.ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే ఖచ్చితంగా వ్యాయామం చేయాలి. ఎందుకంటే అలా రోజూ వ్యాయామం చేస్తే రోజంతా చాలా యాక్టివ్ ఉండవచ్చు. ఇంకా ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలను కూడా చాలా ఈజీగా దూరం చేసుకోవచ్చు. ఇంకా అలాగే ఆహారం తీసుకునే విషయంలో మాత్రం ఖచ్చితంగా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కొవ్వు అధికంగా ఉండే పదార్ధాలను మాత్రం అస్సలు తినకూడదు.
మనం కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తీసుకుంటే అలసట అనేది చాలా ఈజీగా తొలగిపోతుంది. ప్రతి రోజూ కూడా గ్లాస్ లెమన్ జ్యూస్ లో కొద్దిగా తేనె, ఉప్పు కలుపుకుని తీసుకుంటే ఖచ్చితంగా చాలా మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.ఈ కాలంలో నిద్రలేమి సమస్య చాలా ఎక్కువైపోయింది. నిద్ర లేమి వల్ల కూడా అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు చాలా ఈజీగా వస్తాయి. అందుకే మంచి నిద్రపట్టాలంటే రాత్రివేళలో ఖచ్చితంగా పాలలో కొద్దిగా మిరియాల పొడి, తేనె, చక్కెర కలిపి తీసుకుంటే సరిపోతుంది. మన శరీరంలో తగిన మోతాదులో రక్తం లేకపోయినా కూడా నీరసంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఖచ్చితంగా పాలలో ఖర్జూరాన్ని నానబెట్టి తీసుకుంటే రక్తం ఉత్పత్తి బాగా అవుతుంది. ఇంకా అలాగే రక్త సరఫరా మెరుగుపడటంతో పాటు బలం కూడా వస్తుంది.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ టిప్స్ పాటించండి. ఎల్లప్పుడూ కూడా సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా నీరసం లేకుండా చాలా యాక్టీవ్ గా ఉండండి.