నిమ్మరసం : ఎలా తాగితే అధిక బరువు తగ్గుతుంది?
మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని పానీయాలను గనుక చేర్చుకుంటే ఖచ్చితంగా చాలా వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.ఇక నిమ్మకాయతో తయారు చేసిన జ్యూస్లు బరువు సులభంగా తగ్గిస్తాయి. ఎందుకంటే ఇందులో సిట్రిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, పొటాషియం, పెక్టిన్ ఇంకా అలాగే ఫైబర్ ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. నిమ్మకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. అవి ఫ్రీ రాడికల్స్ సమస్యల నుంచి రక్షించడంలో చాలా బాగా పనిచేస్తాయి.నిమ్మ ఇంకా అలాగే తేనె కలిపి తీసుకోవడం వల్ల చాలా సులువుగా బరువు తగ్గుతారు. చాలామంది కూడా తమ ఆహారంలో నిమ్మకాయను చేర్చుకుంటారు.
ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసంని బాగా కలపండి. దానికి ఒక చెంచా తేనెను కూడా కలపండి. ఈ డ్రింక్ ను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు.అల్లంతో కూడా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం తయారు చేయవచ్చు. దీని కోసం ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మరసం ఇంకా అలాగే అల్లం రసం కలపండి. దానికి నల్ల ఉప్పు కూడా జోడించండి. దాన్ని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. ఈ పానీయం మీ శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడానికి చాలా బాగా పని చేస్తుంది. ఇక మీరు ఈ నీటిని రోజుకు 2 నుంచి 3 సార్లు తాగవచ్చు. ఈ డ్రింక్ తాగిన తర్వాత చాలా సేపు కూడా కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఆ తరువాత అనారోగ్యకరమైన ఆహారం నుంచి మిమ్మల్ని మీరు ఈజీగా రక్షించుకోవచ్చు.
వేసవి కాలంలో పుదీనా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం చాలా చల్లగా ఉంటుంది. ఆహారంలో నిమ్మ ఇంకా అలాగే పుదీనా నీటిని చేర్చుకోవచ్చు. దీని కోసం, ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మరసంని కలపండి. అందులో పుదీనా ఆకుల రసాన్ని కూడా కలపండి. దానికి కొంచెం నల్ల ఉప్పుని కూడా జోడించండి. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. ఈ రెండు ఆహారాలలో తక్కువ కేలరీలు అనేవి ఉంటాయి. ఇది కొవ్వును వేగంగా కరిగించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి కూడా ఉంటుంది.అలాగే దీని వల్ల మీకు త్వరగా ఆకలి అనిపించదు. మీరు రోజంతా కూడా ఈ నీటిని తాగవచ్చు. ఇది త్వరగా బరువు తగ్గడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.