వీటిని తింటే మెదడు చురుగ్గా ఉండి మతిమరుపు తగ్గిపోతుంది!
ఇక శరీరంలో అన్నీ అవయవాలు పనితీరు ఖచ్చితంగా మెదడు అదేశానుసారమే ఉంటుంది. అటువంటి మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మన మానసిక శారీరక ఆరోగ్యం అనేది బాగుంటుంది. మెదడు బాగా చురుగ్గా ఉండాలంటే మనం కొన్ని ఆహారాలను మాత్రం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.ఇక ఇప్పుడు చెప్పే ఆహారాలను కనుక తీసుకుంటే ఖచ్చితంగా మన మెదడు పనితీరు మెరుగు అవ్వటమే కాకుండా జ్ఞాపకశక్తి కూడా బాగా పెరుగుతుంది.మెదడు పనితీరుకు ఇంకా మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వాల్ నట్స్ ఎంతగానో సహాయపడతాయి. వాల్ నట్స్ లో ఉండే ఫోలిఫినాల్స్ న్యూరాన్స్ ఇంకా అలాగే బ్రెయిన్స్ మద్య కమ్యూనికేషన్ ని అభివృద్ధి చేస్తుంది .ప్రతి రోజు కూడా 2 వాల్ నట్స్ కనుక తింటే మెదడు బాగా ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.వయస్సు పెరిగే కొద్ది వచ్చే అల్జీమర్స్ ని కూడా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది.
ఇక డార్క్ చాక్లెట్ మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచి మెదడు బాగా చురుగ్గా ఉండేలా చేస్తుంది. మామూలు చాక్లెట్ కన్నా డార్క్ చాక్లెట్ అయితే ఇంకా బాగా పనిచేస్తుంది. మెదడు చురుగ్గా పనిచేయాలంటే రోజు చిన్న ముక్క దత్క్ చాక్లెట్ ఖచ్చితంగా తినాలి.అలాగే పుదీనా వాసన కూడా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచటానికి ఇంకా అలాగే మెదడు చాలా చురుగ్గా పనిచేయటానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. మెదడు పవర్ పెరగాలంటే పుదీనా టీ రోజు విడిచి రోజు తాగితే ఖచ్చితంగా మంచి ప్రయోజనం అనేది ఉంటుంది.ఇక అలాగే టమోటాలో లైకోపిన్ అనే పవర్ ఫుల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ సమృద్దిగా ఉండటం వలన మెదడు కణాలను డ్యామేజ్ చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి మనల్ని పూర్తిగా రక్షిస్తుంది. టమోటాను వారంలో మూడు సార్లు ఆహారంలో బాగంగా చేసుకోని తీసుకుంటే ఖచ్చితంగా మతి మరుపు సమస్య తగ్గి జ్ఞాపక శక్తీ ఈజీగా పెరుగుతుంది.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఇవి తినండి మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోండి.