విటమిన్ సి లోపమా.. అయితే చాలా ప్రమాదం..!
విటమిన్ సి మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. విటమిన్ సి ఎముకల అభివృద్ధికి, రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో కొల్లాజెన్ సరైన ఉత్పత్తికి కూడా ఇది అవసరం. అందుకే విటమిన్ సి లోపం అనేక రకాల అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తుంది, వాటిలో కొన్ని ప్రాణాపాయం కూడా కలిగిస్తాయి.
స్కర్వి: స్కర్వీ అనేది విటమిన్ సి లోపం వల్ల కలిగే అత్యంత సాధారణ వ్యాధి. ఇది ఆహారంలో విటమిన్ సి లో తీవ్రమైన లోపాన్ని సూచిస్తుంది. దీని ఫలితంగా చిగుళ్లలో గాయాలు, రక్తస్రావం, బలహీనత, బద్ధకం మరియు దద్దుర్లు ఉంటాయి. అలసట, ఆకలి లేకపోవడం, చిరాకు మరియు కీళ్ల నొప్పులు ప్రారంభ లక్షణాలలో ఉన్నాయి. ఇది చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే రక్తహీనత, చిగురువాపు మరియు చర్మ రక్తస్రావం దారితీస్తుంది.
హైపర్ థైరాయిడిజం: మీ విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారం తక్కువగా ఉంటే, మీరు హైపర్ థైరాయిడిజం పొందవచ్చు. ఈ సంక్లిష్టత థైరాయిడ్ గ్రంధికి సంబంధించినది. దీని ఫలితంగా థైరాయిడ్ గ్రంధి ఎక్కువ హార్మోన్లను స్రవించడం ప్రారంభిస్తుంది. థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి విటమిన్ సి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. పీరియడ్స్ సమస్యలు, బరువు తగ్గడం, అధిక హృదయ స్పందన రేటు, పెరిగిన ఆకలి, భయము మరియు వణుకు ఇవన్నీ హైపర్ థైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలు.
రక్తహీనత: దాని యొక్క అనేక ప్రయోజనాలతో పాటు, విటమిన్ సి ఇనుము శోషణలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తహీనత వంటి రుగ్మతలను నివారించడంలో ముఖ్యమైనది. ఇది శరీరంలోని ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య లేదా నాణ్యతలో తగ్గుదల వల్ల వస్తుంది. ఆయాసం, పాలిపోవడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
విటమిన్ సి లోపం వచ్చే సమస్యలు : విటమిన్ సి లోపం వల్ల శరీరంలో అనేక ఇతర వ్యాధులు మొదలవుతాయి. ఇది చర్మ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల చిగుళ్ల రక్తస్రావం కూడా జరుగుతుంది. నోటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ సి అవసరం. ఇది దంతాలను బలపరుస్తుంది. చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి విటమిన్ సి కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇది కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. చర్మం, జుట్టు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యానికి కొల్లాజెన్ అవసరం.
నివారణ మార్గాలు : విటమిన్ సి లోపాన్ని అధిగమించడానికి సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలను కూడా చేర్చుకోవాలి. నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ, బ్రోకలీ మరియు బంగాళదుంపలు విటమిన్ సి లోపాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.
స్కర్వి: స్కర్వీ అనేది విటమిన్ సి లోపం వల్ల కలిగే అత్యంత సాధారణ వ్యాధి. ఇది ఆహారంలో విటమిన్ సి లో తీవ్రమైన లోపాన్ని సూచిస్తుంది. దీని ఫలితంగా చిగుళ్లలో గాయాలు, రక్తస్రావం, బలహీనత, బద్ధకం మరియు దద్దుర్లు ఉంటాయి. అలసట, ఆకలి లేకపోవడం, చిరాకు మరియు కీళ్ల నొప్పులు ప్రారంభ లక్షణాలలో ఉన్నాయి. ఇది చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే రక్తహీనత, చిగురువాపు మరియు చర్మ రక్తస్రావం దారితీస్తుంది.
హైపర్ థైరాయిడిజం: మీ విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారం తక్కువగా ఉంటే, మీరు హైపర్ థైరాయిడిజం పొందవచ్చు. ఈ సంక్లిష్టత థైరాయిడ్ గ్రంధికి సంబంధించినది. దీని ఫలితంగా థైరాయిడ్ గ్రంధి ఎక్కువ హార్మోన్లను స్రవించడం ప్రారంభిస్తుంది. థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి విటమిన్ సి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. పీరియడ్స్ సమస్యలు, బరువు తగ్గడం, అధిక హృదయ స్పందన రేటు, పెరిగిన ఆకలి, భయము మరియు వణుకు ఇవన్నీ హైపర్ థైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలు.
రక్తహీనత: దాని యొక్క అనేక ప్రయోజనాలతో పాటు, విటమిన్ సి ఇనుము శోషణలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తహీనత వంటి రుగ్మతలను నివారించడంలో ముఖ్యమైనది. ఇది శరీరంలోని ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య లేదా నాణ్యతలో తగ్గుదల వల్ల వస్తుంది. ఆయాసం, పాలిపోవడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
విటమిన్ సి లోపం వచ్చే సమస్యలు : విటమిన్ సి లోపం వల్ల శరీరంలో అనేక ఇతర వ్యాధులు మొదలవుతాయి. ఇది చర్మ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల చిగుళ్ల రక్తస్రావం కూడా జరుగుతుంది. నోటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ సి అవసరం. ఇది దంతాలను బలపరుస్తుంది. చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి విటమిన్ సి కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇది కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. చర్మం, జుట్టు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యానికి కొల్లాజెన్ అవసరం.
నివారణ మార్గాలు : విటమిన్ సి లోపాన్ని అధిగమించడానికి సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలను కూడా చేర్చుకోవాలి. నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ, బ్రోకలీ మరియు బంగాళదుంపలు విటమిన్ సి లోపాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.