నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ టీలు తాగండి..!
చెర్రీ జ్యూస్ నుండి క్యామోమైల్ టీ వరకు మనం ప్రతిరోజు ఏదో ఒక సమయంలో తాగుతూ ఉంటాం. కానీ మంచి నిద్ర కోసం ఎఫెక్టివ్ బెడ్‌టైమ్ డ్రింక్స్ అదృష్టవశాత్తూ, నిద్రవేళకు ముందు మీరు త్రాగేవి మంచి రాత్రి నిద్రను పొందడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. అయితే మీరు రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే అనేక ఇతర రుచికరమైన పానీయాలు ఉన్నాయి. మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి ఇంట్లోనే తయారుచేసుకునే కొన్ని టీ పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అవి ఏంటో తెలుసుకుందాం..?
1. చెర్రీ రసం:
చెర్రీస్ అనేది ఒక రకమైన రాతి పండు, ఇది రకాన్ని బట్టి రుచుల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. అవి పసుపు, ఎరుపు మరియు ఊదా రంగులతో సహా అనేక రకాల రంగులలో వస్తాయి మరియు తీపి, టార్ట్ లేదా పుల్లగా ఉంటాయి. చెర్రీస్‌లోని ట్రిప్టోఫాన్ కంటెంట్ మీకు నిద్రపోవడానికి ఒక కారణమని నమ్ముతారు.
2. చమోమిలే టీ:
చమోమిలే అనేది డైసీ లాగా కనిపించే ఒక పువ్వు మరియు ఆస్టెరేసి కుటుంబానికి చెందినది. ఈ మొక్క యొక్క టీ శతాబ్దాలుగా ఆనందించబడింది. ఇది జలుబు లక్షణాల ఉపశమనం, మంటను తగ్గించడం మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. టీ తయారు చేయడానికి చమోమిలే పువ్వులను వేడి నీటిలో కలుపుతారు.
3. వెచ్చని పాలు
చాలా విశ్వసనీయ సంస్థలు మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం వెచ్చని పాలను సూచించాయి, ఇది పాత భార్యల కథలా అనిపించవచ్చు.
4. బనానా బాదం స్మూతీ
స్మూతీలో ఉండే పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం రెండు పోషకాలు, ఇవి చాలా రోజుల తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
5. పిప్పరమింట్ టీ:
అధికారికంగా లామియాసి అని పిలువబడే పుదీనా కుటుంబం, దాని పాక ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది పిప్పరమెంటును కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని అప్లికేషన్లలో శక్తివంతమైన మరియు అనుకూలమైనదిగా కనిపిస్తుంది. శతాబ్దాలుగా, పిప్పరమెంటు సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించ బడుతోంది. యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-అలెర్జెనిక్ లక్షణాలు కూడా టీలో ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు.
1. చెర్రీ రసం:
చెర్రీస్ అనేది ఒక రకమైన రాతి పండు, ఇది రకాన్ని బట్టి రుచుల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. అవి పసుపు, ఎరుపు మరియు ఊదా రంగులతో సహా అనేక రకాల రంగులలో వస్తాయి మరియు తీపి, టార్ట్ లేదా పుల్లగా ఉంటాయి. చెర్రీస్‌లోని ట్రిప్టోఫాన్ కంటెంట్ మీకు నిద్రపోవడానికి ఒక కారణమని నమ్ముతారు.
2. చమోమిలే టీ:
చమోమిలే అనేది డైసీ లాగా కనిపించే ఒక పువ్వు మరియు ఆస్టెరేసి కుటుంబానికి చెందినది. ఈ మొక్క యొక్క టీ శతాబ్దాలుగా ఆనందించబడింది. ఇది జలుబు లక్షణాల ఉపశమనం, మంటను తగ్గించడం మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. టీ తయారు చేయడానికి చమోమిలే పువ్వులను వేడి నీటిలో కలుపుతారు.
3. వెచ్చని పాలు
చాలా విశ్వసనీయ సంస్థలు మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం వెచ్చని పాలను సూచించాయి, ఇది పాత భార్యల కథలా అనిపించవచ్చు.
4. బనానా బాదం స్మూతీ
స్మూతీలో ఉండే పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం రెండు పోషకాలు, ఇవి చాలా రోజుల తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
5. పిప్పరమింట్ టీ:
అధికారికంగా లామియాసి అని పిలువబడే పుదీనా కుటుంబం, దాని పాక ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది పిప్పరమెంటును కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని అప్లికేషన్లలో శక్తివంతమైన మరియు అనుకూలమైనదిగా కనిపిస్తుంది. శతాబ్దాలుగా, పిప్పరమెంటు సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించ బడుతోంది. యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-అలెర్జెనిక్ లక్షణాలు కూడా టీలో ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు.