నోటి పరిశుభ్రతకి ఖచ్చితంగా ఇవి తినాలి?

Purushottham Vinay
నోరు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. నోటి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. అందుకే ప్రతీ ఏడాది మార్చి 20 వ తేదీన ప్రపంచ నోటి ఆరోగ్య దినోత్సవంగా పాటిస్తారు. నోటి పరిశుభ్రత, దంతాల పరిశుభ్రత ఇంకా అలాగే నోటి ఆరోగ్యానికి తీసుకోవాల్సిన సంరక్షణ చర్యలు మొదలైన వాటివి అవగాహన కల్పించేందుకు ఈ ప్రత్యేకమైన రోజును జరుపుకుంటారు.మరి నోరు పరిశుభ్రంగా ఇంకా అలాగే ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏ టిప్స్ పాటించాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.ఇక మనం ఏదైనా తిన్నప్పుడు దంతాలు రంగు మారతాయి. మన దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవడాని ఖచ్చితంగా బ్రష్ చేసుకోవాలి. అయితే కొన్ని పండ్లను తినడం ద్వారా దంతాలు బాగా శుభ్రపడతాయి.నోటి ఆరోగ్యం కూడా చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది. ఆ పండ్లు గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.ప్రతి రోజు ఒక ఆపిల్ పండు తినడం వల్ల వివిధ రకాల వ్యాధుల నుండి బయటపడటమే కాకుండా దంతాలను పరిశుభ్రంగా కూడా ఉంటుంది.


ఎందుకంటే ఆపిల్‌లోని ఫైబర్ కంటెంట్ దంతాలపైన బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి కారణమయ్యే కుహరాన్ని తొలగించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. అలాగే ఆపిల్ తినడం వల్ల నోటిలో ఎక్కువ లాలాజలం వస్తుంది. ఇక ఈ లాలాజలం నోటి మురికిని శుభ్రం చేయడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.ఇంకా అలాగే జామ ఆకులు చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు. ఇది మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా చాలా బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. జామపండును తినడం ద్వారా దంతాలకు బ్రషింగ్ ఇంకా స్క్రబ్బింగ్ చేసినట్లు అవుతుంది.దీనివల్ల దంతాలపై పేరుకున్న మురికిపోయి దంతాలు చాలా ఈజీగా తెల్లగా మారి బాగా మెరుస్తాయి.ఇంకా అలాగే పండ్లతో పాటు క్యారెట్ వంటి కూరగాయలు కూడా సహజంగా దంతాల మీద పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. అందుకే పచ్చి క్యారెట్ తినడం వల్ల నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది.అలాగే ఇది క్లెన్సర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇంకా చిగుళ్లను దృఢపరచడమే కాకుండా దంతాల మీద పేరుకుపోయిన ఫలకాలను కూడా చాలా సులభంగా తొలగిస్తుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: