మెదడుకి హాని కలిగించే ఆహారాలు?

Purushottham Vinay
ఇక మనం తినే కొన్ని ఫుడ్స్ మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తీయడమే కాకుండా ఇంకా మన జ్ఞాపక శక్తిని కూడా తగ్గిస్తాయి. ఇక వాటిని తినడం వలన జ్ఞాపక శక్తి తగ్గడమే కాదు దృష్టి లోపం సమస్యలు కూడా ఈజీగా వస్తాయి.అయితే ఖచ్చితంగా ఐదు రకాల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరి ఆ ఆహారాలేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు చాలా ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన మనకు చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.మరీ ముఖ్యంగా.. మెదడుపై ఆ ఆహారాలు చాలా దుష్ప్రభావం చూపుతాయి. అవి తినడం వల్ల మెదడు పనితీరును నెమ్మదిస్తుంది. ఇంకా అలాగే వృద్ధాప్యం ఛాయలు కూడా పెరుగుతాయి.అలాగే పోషక విలువలు లేని కృత్రిమ స్వీటెనర్లు బ్యాడ్ గట్ బ్యాక్టీరియాను ఈజీగా పెంచుతాయి. ఇది మీ మానసిక స్థితిపై ఖచ్చితంగా దుష్ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ స్వీటెనర్లలో స్టెవియా, సాచరిన్ ఇంకా అలాగే సుక్రలోజ్ ఉంటాయి.


చాలా పరిశోధనల్లో వీటి వినియోగం వల్ల మానసిక ఆందోళన ఇంకా అలాగే మానసిక అస్పష్టత ఎదుర్కొన్నట్లు కూడా తేలింది.అలాగే బాగా వేయించిన ఇంకా ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ తినడానికి టేస్టీగానే ఉంటాయి కానీ, అవి మెదుడుపై చాలా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. ఇవి తినడం మెదడుకు చాలా హానీకరం. ఇక వేయించిన ఈ ఆహారాలకంటే.. ఉడకబెట్టిన ఆహారం తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.ఇంకా అలాగే సోయాబీన్, మొక్కజొన్న, రాప్‌సీడ్, పొద్దుతిరుగుడు ఇంకా కుసుమపువ్వు గింజల ద్వారా తీసి, అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన నూనెలలో ఒమెగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఒమేగా -6 లు శరీరం రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి చాలా ఈజీగా కారణమవుతాయి. దీనిని చాలా ఎక్కువగా వినియోగించడం వలన మీ మెదడులో మంట కలుగుతుంది. అందుకే కొబ్బరి, అవకాడో ఇంకా అలాగే ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: