చక్కటి శరీరాకృతి కావాలంటే ఇలా చెయ్యండి!
సన్నగా ఇంకా అందంగా చక్కటి ఫిజిక్ తో కనిపించాలి అని ప్రతి అమ్మాయి కూడా కోరుకుంటుంది.ఓ మంచి ఆకృతిలో అందరిని బాగా ఆకట్టుకునేలా మారిపోవాలని అనుకున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా కూడా ముందు చేయాల్సిన పని ఏంటంటే వ్యాయామం పైన దృష్టి పెట్టడం. వ్యాయామం పైన దృష్టి పెడితే ఖచ్చితంగా మంచి శరీరాకృతి సొంతం అవుతుంది.అయితే ఆ వ్యాయామాన్ని కూడా ఖచ్చితంగా ఒక పద్ధతి ప్రకారం చేయాల్సి ఉంటుంది.ఇక అదెలాగంటే ఏ కాలంలో అయినా వ్యాయామం మొదలు పెడుతూ ఉంటే ముందు ఖచ్చితంగా నీళ్లు ఎక్కువగా తాగండి. ఇక దానివల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురికాకుండా ఉంటుంది. శరీరంలోని మలినాలు కూడా ఈజీగా బయటకు వెళ్ళిపోతాయి. వ్యాయామం చేసే ముందు తర్వాత కూడా నీళ్లు తాగడం అస్సలు మర్చిపోకూడదు.నాలుగు గోడల మధ్య చెమటలు కక్కుతూ చేసే వ్యాయామం కాకుండా ఆరుబయట చెయ్యడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే పచ్చటి పచ్చిక పై మనసుకు ఆహ్లాదం కలిగేలా ఏ పార్కులోనో నడవండి. చిన్నచిన్న యోగాసనాలు కూడా వేసి చూడండి.
బద్ధకం అనిపించకుండా రోజూ ఒకే సమయానికి వ్యాయామం చేసేలా ట్రై చేసి చూడండి.ఇక దానికి తగినట్లుగా మీ దినచర్యను ఖచ్చితంగా మార్చుకోండి. కొన్నాళ్లకు అది బాగా అలవాటు అవుతుంది. బరువైన ఇంకా అలాగే భారమైన ఆహారం స్థానంలో తేలికయిన, పోషకాలున్న తినుబండారాలు ఇంకా అలాగే పండ్లని చేర్చండి. దాంతో మీరు రోజంతా కూడా చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటారు.మొదలుపెట్టిన 2, మూడు వారాల్లోనే మీకు అనుకున్న మార్పు వచ్చేస్తుందని మీరు అస్సలు ఆశించకండి. ప్రతి పని సంపూర్ణంగా పూర్తవడానికి కాస్త సమయం అనేది పడుతుంది. కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఓపిక ఉండాలి. అలాగే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శ్వాస మీద కూడా దృష్టి పెట్టాలి. అప్పుడే ప్రాణవాయువు శరీరానికి బాగా అందుతుంది. ఇంకా దృఢంగా మారుస్తుంది.చక్కటి శరీరాకృతి కావాలంటే ఇలా చెయ్యండి.