అమ్మ: గర్భిణులు తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారా.. ఇలా చేయండి..?
గర్భధారణ సమయంలో అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇక హార్మోన్ల మార్పుల నుండి ఆకస్మికంగా కాఫీ తాగడం వరకు బాగా నిద్రపోకపోవడం వరకు, గర్భం తలనొప్పికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. తలనొప్పి మెడలో నొప్పి వస్తుంది. గర్భవతి కావడానికి ముందు, తలనొప్పికి చికిత్స చేసే ప్రధాన పద్ధతి నొప్పి మందుల కోసం చేరుకోవడం. కానీ, ఇప్పుడు మీరు ఆశిస్తున్నట్లుగా, మీరు నొప్పిని ఇతర మార్గాల్లో ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మెడిసిన్ చివరి ప్రయత్నంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో తలనొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలు ఉన్నాయి.
అయితే లైట్లను ఆపివేసి, టీవీ వాల్యూమ్ను తగ్గించండి లేదా దాన్ని ఆపివేసి, ఎన్ఎపి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వేడి చల్లని తువ్వాళ్లను ఉపయోగించండి: మీ తలపై వేడి మరియు చలి మధ్య ప్రత్యామ్నాయం. గర్భధారణ సమస్యలను ఎదుర్కొనకపోతే మరియు స్నానం చేయడం సురక్షితం అని మీ డాక్టర్ చెబితే, మీరు వెచ్చని తొట్టెలో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఇక మసాజ్, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ లేదా ఆక్యుపంక్చర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ సంరక్షణ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. సహజ ఆరోగ్య సంరక్షణ అవసరాలకు లైసెన్స్ పొందిన నిపుణులను ఎన్నుకోండి. వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడండి. ప్రత్యేకించి మీ గర్భంతో మీకు ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
అంతేకాదు.. కంటి వైద్యుడితో అపాయింట్మెంట్ ఇవ్వండి: గర్భం మీ కళ్ళను పొడిగా మార్చడం ద్వారా మీ కంటి చూపును మార్చడం ద్వారా ప్రభావితం చేస్తుంది. కంటి సమస్యల నుండి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి మీ కంటి వైద్యుడు ఎంపికలను అందించవచ్చు. సహాయం కోసం అడుగు: మీకు ఇతర పిల్లలు ఉంటే, సహాయం కోసం స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి, తద్వారా మీరు కొంత విశ్రాంతి పొందవచ్చు. మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులు సహాయం చేయడంలో చాలా సంతోషంగా ఉంటారు. నిరంతర లేదా తీవ్రతరం అవుతున్న తలనొప్పి కోసం, మీ ప్రసూతి వైద్యునితో తనిఖీ చేయండి.
అయితే లైట్లను ఆపివేసి, టీవీ వాల్యూమ్ను తగ్గించండి లేదా దాన్ని ఆపివేసి, ఎన్ఎపి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వేడి చల్లని తువ్వాళ్లను ఉపయోగించండి: మీ తలపై వేడి మరియు చలి మధ్య ప్రత్యామ్నాయం. గర్భధారణ సమస్యలను ఎదుర్కొనకపోతే మరియు స్నానం చేయడం సురక్షితం అని మీ డాక్టర్ చెబితే, మీరు వెచ్చని తొట్టెలో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఇక మసాజ్, చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ లేదా ఆక్యుపంక్చర్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ సంరక్షణ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. సహజ ఆరోగ్య సంరక్షణ అవసరాలకు లైసెన్స్ పొందిన నిపుణులను ఎన్నుకోండి. వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడండి. ప్రత్యేకించి మీ గర్భంతో మీకు ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
అంతేకాదు.. కంటి వైద్యుడితో అపాయింట్మెంట్ ఇవ్వండి: గర్భం మీ కళ్ళను పొడిగా మార్చడం ద్వారా మీ కంటి చూపును మార్చడం ద్వారా ప్రభావితం చేస్తుంది. కంటి సమస్యల నుండి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి మీ కంటి వైద్యుడు ఎంపికలను అందించవచ్చు. సహాయం కోసం అడుగు: మీకు ఇతర పిల్లలు ఉంటే, సహాయం కోసం స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి, తద్వారా మీరు కొంత విశ్రాంతి పొందవచ్చు. మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులు సహాయం చేయడంలో చాలా సంతోషంగా ఉంటారు. నిరంతర లేదా తీవ్రతరం అవుతున్న తలనొప్పి కోసం, మీ ప్రసూతి వైద్యునితో తనిఖీ చేయండి.