అమ్మ: గర్భిణీ స్త్రీలు చిక్కుళ్ళు తినడం సురక్షితమేనా..!?
గర్భధారణ సమయంలో గర్భిణులు చాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే గర్భధారణ సమయంలో చిక్కులు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. శిశువు పెరుగుదలకు తోడ్పడటానికి శరీరం ఎక్కువ రక్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు తగినంత ఇనుము తినకపోతే, మీ శరీరం అవసరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయదు. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు పప్పుధాన్యాలు తినమని సలహా ఇస్తారు.
చిక్కుళ్ళు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మంచి మూలం. అనస్థీషియా, స్పినా బిఫిడా వంటి జనన లోపాల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరంలో కొత్త కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని నిర్వహించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.చిక్కుళ్ళు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మంచి మూలం. అనస్థీషియా, స్పినా బిఫిడా వంటి జనన లోపాల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
అయితే ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరంలో కొత్త కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని నిర్వహించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చిక్కుళ్ళలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది సరైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది తల్లులకు అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉంటుంది. దీనివల్ల తల్లికి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఇక శరీరంలో నిరంతర హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల గర్భధారణ సమయంలో మైగ్రేన్లు, తలనొప్పి చాలా సాధారణం. చిక్కుళ్ళు తినడం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఎందుకంటే కాయధాన్యాలు విటమిన్ బి యొక్క మంచి మూలం. చిక్కుళ్ళు వంట చేయడానికి ముందు కనీసం 1 గంట నీటిలో నానబెట్టాలి. కాయధాన్యాలు సరైన మొత్తంలో తీసుకోకపోతే, అది పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది. కాయధాన్యాలు ఇతర విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కూరగాయలతో ఉడికించాలి, ఇవి శరీరానికి మంచి ఇనుమును అందించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు వారి ఆరోగ్యాన్ని మరియు శిశువు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సరైన చిక్కుళ్ళు తినాలి మరి.
చిక్కుళ్ళు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మంచి మూలం. అనస్థీషియా, స్పినా బిఫిడా వంటి జనన లోపాల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరంలో కొత్త కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని నిర్వహించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.చిక్కుళ్ళు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క మంచి మూలం. అనస్థీషియా, స్పినా బిఫిడా వంటి జనన లోపాల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
అయితే ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరంలో కొత్త కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని నిర్వహించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చిక్కుళ్ళలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది సరైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది తల్లులకు అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉంటుంది. దీనివల్ల తల్లికి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఇక శరీరంలో నిరంతర హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల గర్భధారణ సమయంలో మైగ్రేన్లు, తలనొప్పి చాలా సాధారణం. చిక్కుళ్ళు తినడం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఎందుకంటే కాయధాన్యాలు విటమిన్ బి యొక్క మంచి మూలం. చిక్కుళ్ళు వంట చేయడానికి ముందు కనీసం 1 గంట నీటిలో నానబెట్టాలి. కాయధాన్యాలు సరైన మొత్తంలో తీసుకోకపోతే, అది పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది. కాయధాన్యాలు ఇతర విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కూరగాయలతో ఉడికించాలి, ఇవి శరీరానికి మంచి ఇనుమును అందించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు వారి ఆరోగ్యాన్ని మరియు శిశువు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సరైన చిక్కుళ్ళు తినాలి మరి.