అమ్మ : గర్భధారణ సమయంలో ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల ఎన్ని ఉపయోగాలో.. !!
కడుపుతో ఉన్నపుడు గర్భిణీ స్త్రీలు పోషక ఆహారం తీసుకోవాలి. అప్పుడే కడుపులో బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఎదుగుతుంది. నట్స్ లో ఎండు ద్రాక్ష మంచి పోషకాలు కలిగినది.ఇది శరీరానికి అధిక శక్తిని అందించే కొవ్వు ఆహారం. గర్భధారణ సమయంలో కూడా ఇవి చాలా పోషకమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఎండు ద్రాక్ష మీ గర్భధారణలో సమయంలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన ఆహార పదార్దాలలో ఒకటి. ఇప్పుడు గర్భధారణ సమయంలో ఎండు ద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం..ఏదైనా ఆహారం తినడానికి ముందు అది సురక్షితమా కాదా ఆలోచిస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో ఎండుద్రాక్ష తినడం సురక్షితమేనా ? అనే ప్రశ్న అందరిని వేధిస్తుంది. కానీ ఎండు ద్రాక్ష చాలా పోషకమైనది అని నిరూపించబడింది..
ఇది గర్భధారణలో కీలకమైన ఎండు ద్రాక్షలో లభించే వివిధ పోషణలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..ఎండుద్రాక్ష ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది జీర్ణించుట సులభం అలాగే
జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. తద్వారా మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఇది సాధారణ ఫిర్యాదు.గర్భధారణలో ఐరన్ చాలా ముఖ్యం. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇనుము లోపం రక్తహీనతకు కారణమవుతుంది. ఎండు ద్రాక్ష ఇనుము యొక్క గొప్ప వనరు. గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత రాకుండా సహాయపడుతుంది.గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం చాలా ముఖ్యమైనది. గర్భంలో శిశువు యొక్క ఎముక అభివృద్ధికి ఇది చాలా అవసరం.
కాల్షియం తగినంతగా ఉండటం వలన శిశువు యొక్క ఎముక సాంద్రత సరైనదని నిర్ధారిస్తుంది. శిశువు ఎటువంటి వైరుధ్యాలు లేకుండా ఆరోగ్యంగా పుడతాడు. ఎండుద్రాక్ష సహజ గ్లూకోజ్ యొక్క గొప్ప వనరు. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.అలాగే అలసటను కూడా తగ్గిస్తుంది.గర్భధారణ సమయంలో శరీరం చాలా క్షీణతకు లోనవుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో ప్రతిరోజూ కొన్ని ఎండుద్రాక్షలను తినడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది.అందుకే గర్భధారణ సమయంలో ఎండు ద్రాక్ష తినండి. పండంటి బిడ్డకు జన్మనివ్వండి.
ఇది గర్భధారణలో కీలకమైన ఎండు ద్రాక్షలో లభించే వివిధ పోషణలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..ఎండుద్రాక్ష ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది జీర్ణించుట సులభం అలాగే
జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. తద్వారా మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఇది సాధారణ ఫిర్యాదు.గర్భధారణలో ఐరన్ చాలా ముఖ్యం. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇనుము లోపం రక్తహీనతకు కారణమవుతుంది. ఎండు ద్రాక్ష ఇనుము యొక్క గొప్ప వనరు. గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత రాకుండా సహాయపడుతుంది.గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం చాలా ముఖ్యమైనది. గర్భంలో శిశువు యొక్క ఎముక అభివృద్ధికి ఇది చాలా అవసరం.
కాల్షియం తగినంతగా ఉండటం వలన శిశువు యొక్క ఎముక సాంద్రత సరైనదని నిర్ధారిస్తుంది. శిశువు ఎటువంటి వైరుధ్యాలు లేకుండా ఆరోగ్యంగా పుడతాడు. ఎండుద్రాక్ష సహజ గ్లూకోజ్ యొక్క గొప్ప వనరు. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.అలాగే అలసటను కూడా తగ్గిస్తుంది.గర్భధారణ సమయంలో శరీరం చాలా క్షీణతకు లోనవుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో ప్రతిరోజూ కొన్ని ఎండుద్రాక్షలను తినడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది.అందుకే గర్భధారణ సమయంలో ఎండు ద్రాక్ష తినండి. పండంటి బిడ్డకు జన్మనివ్వండి.