అమ్మ : కడుపులోని మీ బిడ్డ క్షేమంగా ఉండాలంటే తప్పకుండా ఇవి తినాలి.. !!
కాల్షియం, ఇనుము అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి. వీటితో పాటు సిట్రస్ పండ్లు తీసుకోవాలి.సిట్రస్ పండ్లలో ఎక్కువగా విటమిన్ సి ఉంటుంది. బీట్రూట్లో ఇనుము, బీటా కెరోటిన్లు క్యారెట్ కన్నా ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. కాబట్టి బీట్ రూట్ మీ డైట్ లో చేర్చుకోవడం మంచిది.పాలు, మాంసం, గుడ్లు, చేపలు, కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవటం మంచిది.అలాగే కడుపుతో ఉన్న మహిళ రోజుకి కనీసం ఒక గుడ్డు అయినా తినాలి. ఉడకబెట్టిన కోడిగుడ్డు మాత్రమే తినాలి.
అలాగే ఆకుకూరలు కూడా తినాలి. ఆకుకూరలు తినడం వల్ల రక్తం ఎక్కువగా పడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలుతగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఆకుకూరలు, బెల్లం, రాగులు, కర్జూరం, ద్రాక్ష, నువ్వులు, చెఱకు రసం, ఉలవలు వంటివి తీసుకోవాలి.గర్భిణీలలో రక్తహీనత ఉంటే శిశువు తక్కువ బరువుతో పుడతారు. కాబట్టి ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.ఒకవేళ గర్భిణీ స్త్రీ కి ఆపరేషన్ చేయవలిసిన పరిస్థితి వస్తే రక్తం ఎక్కువగా పోతుంది. కావున రక్త శాతం అనేది ఎక్కువగా ఉండాలి. ఎక్కువగా బరువు పనులు చేయకూడదు. ఇలా ఎక్కువ బరువు మోయడం వల్ల కడుపులోని బిడ్డకు ప్రమాదం జరగవచ్చు.. !!