జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతుంటే ఏం చేయాలి? ఏ డాక్టర్ ను కలవాలి?
జుట్టు విపరీతంగా రాలడం అనేది ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య. మారిన జీవనశైలి, మానసిక ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం మరియు కాలుష్యం వంటి కారణాల వల్ల జుట్టు రాలడం అనేది సర్వసాధారణం అయిపోయింది. అయితే రోజుకు 50 నుండి 100 వెంట్రుకలు రాలడం సహజమే కానీ, అంతకంటే ఎక్కువ రాలుతున్నా లేదా తల మీద పల్చగా అనిపిస్తున్నా తక్షణమే జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
మొదటగా మీ ఆహారపు అలవాట్లను గమనించుకోవాలి. వెంట్రుకల పెరుగుదలకు అవసరమైన ప్రోటీన్లు, బయోటిన్, ఐరన్ మరియు విటమిన్-సి వంటి పోషకాలు ఉన్న ఆహారాన్ని మీ డైట్లో చేర్చుకోవాలి. ముఖ్యంగా కోడిగుడ్లు, ఆకుకూరలు, నట్స్ మరియు పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా మారుతాయి. అలాగే తగినంత నిద్ర మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం కోసం యోగా లేదా ధ్యానం చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టవచ్చు. రసాయనిక పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే షాంపూలకు బదులుగా సున్నితమైన లేదా మూలికా షాంపూలను వాడటం ఉత్తమం.
ఒకవేళ మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా జుట్టు రాలడం తగ్గకపోతే, దీని వెనుక థైరాయిడ్ సమస్యలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా వంశపారంపర్య కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇటువంటి సందర్భాల్లో ఇంటి చిట్కాల మీద మాత్రమే ఆధారపడకుండా నిపుణులను సంప్రదించాలి. జుట్టు మరియు చర్మ సమస్యలకు సంబంధించి మీరు డెర్మటాలజిస్ట్ (Dermatologist) లేదా ట్రైకాలజిస్ట్ (Trichologist) ను కలవాలి.
వీరు మీ జుట్టు రాలడానికి గల ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించి, రక్త పరీక్షల ద్వారా ఏవైనా లోపాలు ఉన్నాయేమో చూసి సరైన చికిత్సను అందిస్తారు. సొంతంగా మందులు వాడటం కంటే, డాక్టర్ సలహా మేరకు పి.ఆర్.పి (PRP) వంటి ఆధునిక చికిత్సలు లేదా తగిన లోషన్లను వాడటం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. జుట్టు సమస్యను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి సరైన వైద్యుడిని సంప్రదించడం ద్వారా మళ్ళీ జుట్టు ఒత్తుగా పెరిగేలా చూసుకోవచ్చు.