తలనొప్పిని వేగంగా తగ్గించే క్రేజీ చిట్కాలివే.. ఈ అద్భుతమైన బెనిఫిట్స్ మీకు తెలుసా?
నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరినీ వేధించే ప్రధాన సమస్య తలనొప్పి. పని ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, డీహైడ్రేషన్ లేదా గంటల తరబడి స్క్రీన్ వైపు చూడటం వల్ల వచ్చే ఈ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి వెంటనే పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం మనకు అలవాటు. అయితే, వంటింట్లో దొరికే చిన్న చిన్న వస్తువులతోనే ఈ తలనొప్పిని మంత్రం వేసినట్లు మాయం చేయవచ్చు. మన జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ మొండి నొప్పి నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు.
ముఖ్యంగా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొంచెం నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగితే శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగిపోయి క్షణాల్లో ఉపశమనం లభిస్తుంది. అల్లం టీ కూడా తలనొప్పికి అద్భుతమైన మందుగా పనిచేస్తుంది. అల్లంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు రక్తనాళాల్లో వాపును తగ్గించి నొప్పిని నివారిస్తాయి. ఒకవేళ మీకు మైగ్రేన్ వంటి తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే, ఐస్ ప్యాక్ను నుదుటిపై లేదా మెడ వెనుక భాగంలో కొద్దిసేపు ఉంచడం వల్ల రక్త ప్రసరణ క్రమబద్ధీకరించబడి నొప్పి తగ్గుముఖం పడుతుంది.
మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచే పుదీనా ఆకుల రసాన్ని నుదుటిపై రాసుకున్నా లేదా పుదీనా వాసన చూసినా ఒత్తిడి తగ్గి తలనొప్పి మాయమవుతుంది. అలాగే, తలనొప్పిగా ఉన్నప్పుడు చీకటి గదిలో కళ్లు మూసుకుని పది నిమిషాల పాటు ప్రశాంతంగా పడుకోవడం వల్ల మెదడు కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం వల్ల కూడా తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున, రోజంతా తగినంత నీరు తాగుతూ ఉండాలి.
లవంగాలను నలగగొట్టి ఒక కర్చీఫ్లో కట్టి ఆ వాసన పీల్చడం వల్ల కూడా తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. మెడ మరియు భుజాల దగ్గర చిన్నపాటి మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఈ సహజసిద్ధమైన చిట్కాలను పాటించడం వల్ల ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా తలనొప్పిని తరిమికొట్టడమే కాకుండా, మన ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.