రోజు అరటిపండు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మంచిదో తెలుసా..!
ప్రతిరోజు ఒక అరటి పనులు తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. ఈరోజు వారి మెన్యులో కనీసం ఒక అరటిపండును చేర్చుకోవాలి . ఒకటికంటే ఎక్కువ అరటి పండ్లను కూడా తినవచ్చు . కానీ ఎక్కువగా తినరాదు . రెండు కంటే ఎక్కువ అరటి పండ్లు తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి మరియు ఇతర కడుపు సమస్యలు అదేవిధంగా ఎస్డిటి వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు . కానీ ప్రతిరోజు ఒక అరటిపండు తినవచ్చు . అయితే ప్రతిరోజు అరటిపండు ఎందుకు తినాలి ? తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం .
అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది . ఫైబర్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది .నిత్యం అరటిపండు తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అదేవిధంగా మధుమేహం సమస్యను కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు . కానీ అరటిపండ్లలో సహజ చెక్కర్లు ఉంటాయి . అందుకే అరటి పండు తినకూడదు . రక్తంలో చక్కర స్థాయిలు ఎక్కువగా పెరుగుతాయి . అరటిపండు లోని వివిధ పదార్థాలు మన శరీర కండరాలను బలోపితం చేయడానికి సహాయపడతాయి . పీచు సులభంగా ఉంటే ఈ పండు చాలా కాలం పాటు పొట్ట నిండుగా ఉంచుతుంది . పుష్కలంగా శక్తిని అందిస్తుంది .
మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది . ఇదే కాకుండా మరొక ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే అరటి పండ్లు ధర అనేక ఇతర పండ్లు కంటే చాలా తక్కువ ఉంటుంది . అందుకే అరటి పండ్లను సామాన్యులకు కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి . మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు అదేవిధంగా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు అరటి పండ్లు తినడంలో జాగ్రత్త వహించాలి . ఎందుకంటే అరటి పండులో మంచి మొత్తంలో సహజ చక్కర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి . క్యాలరీలు కూడా చాలా ఉంటాయి. కానీ మీరు తక్కువ తింటే చింతించాల్సిన అవసరం ఉంది . తినేముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం . ప్రతిరోజు ఒక అరటిపండును తిని అందమైన ఆరోగ్యాన్ని మీ సొంతం చేసుకోండి .
అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది . ఫైబర్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది .నిత్యం అరటిపండు తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అదేవిధంగా మధుమేహం సమస్యను కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు . కానీ అరటిపండ్లలో సహజ చెక్కర్లు ఉంటాయి . అందుకే అరటి పండు తినకూడదు . రక్తంలో చక్కర స్థాయిలు ఎక్కువగా పెరుగుతాయి . అరటిపండు లోని వివిధ పదార్థాలు మన శరీర కండరాలను బలోపితం చేయడానికి సహాయపడతాయి . పీచు సులభంగా ఉంటే ఈ పండు చాలా కాలం పాటు పొట్ట నిండుగా ఉంచుతుంది . పుష్కలంగా శక్తిని అందిస్తుంది .
మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది . ఇదే కాకుండా మరొక ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే అరటి పండ్లు ధర అనేక ఇతర పండ్లు కంటే చాలా తక్కువ ఉంటుంది . అందుకే అరటి పండ్లను సామాన్యులకు కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి . మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు అదేవిధంగా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు అరటి పండ్లు తినడంలో జాగ్రత్త వహించాలి . ఎందుకంటే అరటి పండులో మంచి మొత్తంలో సహజ చక్కర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి . క్యాలరీలు కూడా చాలా ఉంటాయి. కానీ మీరు తక్కువ తింటే చింతించాల్సిన అవసరం ఉంది . తినేముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం . ప్రతిరోజు ఒక అరటిపండును తిని అందమైన ఆరోగ్యాన్ని మీ సొంతం చేసుకోండి .