కొవ్వుని ఈజీగా కరిగించేవి ఇవే?
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చెడు జీవనశైలిని పాటించడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ ను ప్రారంభంలో సహజ పద్ధతుల సహాయంతో నియంత్రించవచ్చు.. కొన్ని రకాల ఆకులతో కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు.. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో తులసి ఆకులు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే లక్షణాలు జీవక్రియ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పని చేస్తాయి.ఇది శరీర బరువు, కొలెస్ట్రాల్ను నిర్వహిస్తుంది.మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులను తీసుకోవచ్చు.మెంతి ఆకులలో ఉండే ఔషధ గుణాలు శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించేందుకు సహాయపడతాయి. ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి.మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి మెంతి ఆకులను తినడం చాలా మంచిది.మీరు సాధారణ కూరగాయలు లాగా మెంతి ఆకులను తీసుకోవచ్చు.కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణ కోసం ఎదురు చూస్తున్నట్లయితే జామున్ (నేరేడు) ఆకులు మీకు చాలా మంచి ఎంపిక.. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఆంథోసైనిన్ వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
ఇది సిరల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. జామున్ ఆకులను పొడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు. లేదా మీరు దాని టీ లేదా డికాషన్ తయారు చేసి రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగవచ్చు.ప్రతి ఇంట్లో కొత్తిమీరను వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆహారం రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతోపాటు.. ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.. కొత్తిమీర ఆకులను సలాడ్లో చేర్చి లేదా చట్నీ తయారు చేసుకుని కూడా తినవచ్చు.శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో కరివేపాకు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. కరివేపాకు ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు రోజూ 8-10 ఆకులను వంటలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దాని రసాన్ని కూడా సిద్ధం చేసి త్రాగవచ్చు. అయితే దీనికి ముందు ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.